高脂血症：血脂异常对健康的深远影响

高脂血症，也称为高血脂，是一种常见的代谢性疾病，主要表现为血液中胆固醇、甘油三酯等脂质含量超过正常范围。这种血脂异常不仅会增加心血管疾病的风险，还可能对全身健康造成深远影响。

血脂异常的根源在于脂质代谢紊乱。正常情况下，胆固醇和甘油三酯在体内有其生理功能，如构成细胞膜、合成激素等。但当它们的代谢失衡，含量过高时，就会对血管造成损伤。脂质沉积在血管壁上，逐渐形成斑块，导致动脉粥样硬化。这一病理过程会缩小血管管腔，阻碍血流，增加心梗、脑卒中等严重心脑血管事件的风险。

脂质代谢紊乱的原因复杂多样，包括遗传因素、不良生活习惯、肥胖、糖尿病等。其中，不良生活习惯如高脂饮食、缺乏运动、吸烟饮酒等，是可控的危险因素。通过改善生活方式，可以有效控制血脂水平，降低高脂血症的危害。

此外，高脂血症还可能引发脂肪肝、胰腺炎等其他疾病。长期血脂异常会损伤肝细胞，导致脂肪堆积，形成脂肪肝。而甘油三酯极度升高可能诱发急性胰腺炎，表现为剧烈腹痛、恶心呕吐等症状，严重时可危及生命。

为了更好地控制高脂血症，我们可以从以下几个方面入手：

健康饮食：减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，增加富含膳食纤维和不饱和脂肪酸的食物，如全谷物、蔬菜、水果、坚果等。限制饱和脂肪和反式脂肪的摄入，选择橄榄油、鱼油等健康的脂肪来源。

规律运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于提高脂质代谢效率，降低血脂水平。结合力量训练，增加肌肉量，提高基础代谢率。

控制体重：肥胖是高脂血症的重要危险因素，通过合理饮食和运动，将体重控制在正常范围内，有助于改善脂质代谢。计算每日所需热量，制定合理的饮食计划，避免暴饮暴食。

戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会对脂质代谢产生不利影响，戒烟和适量饮酒对控制血脂至关重要。避免被动吸烟，减少酒精摄入，以降低血脂异常的风险。

定期检查：定期进行血脂检查，了解自身血脂状况，及时发现异常并采取干预措施。建议每年至少进行一次血脂检查，特别是有高脂血症风险的人群。

合理用药：在医生指导下，根据个体情况选择合适的调脂药物，如他汀类药物、贝特类药物等，以进一步控制血脂水平。服药期间要定期监测血脂和肝功能，遵医嘱调整药物剂量。

管理其他疾病：积极治疗糖尿病、高血压等基础疾病，控制血糖、血压在理想范围内，降低高脂血症的风险。合理用药，定期复查，预防并发症。

综上所述，高脂血症作为一种血脂异常，其危害不容小觑。它不仅损伤血管，增加心脑血管疾病风险，还可能引发其他多种疾病。了解高脂血症的疾病原理，有助于我们重视血脂管理，采取积极措施预防和控制，维护全身健康。通过健康的生活方式、定期检查和合理用药，我们可以有效地控制血脂水平，降低高脂血症的危害，为健康保驾护航。

总之，高脂血症是一种需要长期管理的慢性疾病。我们要提高健康意识，从日常生活做起，通过均衡饮食、适量运动、戒烟限酒等措施，控制血脂水平，降低心脑血管疾病风险。同时，定期体检，密切关注血脂变化，必要时在医生指导下合理用药，以达到理想的血脂控制效果。让我们共同努力，远离高脂血症，拥抱健康生活。

李鹏飞

鞍钢集团总医院