戒烟戒酒：冬季预防鼻咽癌的重要措施

随着冬季的脚步渐近，气温的下降和空气湿度的增加，使得我们的身体更容易受到感冒和上呼吸道感染的侵扰。这些常见的呼吸道疾病不仅严重影响我们的日常生活质量，还可能增加患鼻咽癌的风险。鼻咽癌，是一种发生在鼻咽部位的恶性肿瘤，其发病原因复杂，与病毒感染、遗传因素、环境因素等多种因素有关。特别是在冬季，由于人体免疫系统相对脆弱，加上室内外温差大和空气流通不畅，这些因素都可能成为诱发鼻咽癌的潜在风险。

首先，保持室内温暖干燥是预防鼻咽癌的重要措施之一。寒冷和潮湿的环境不仅容易引发感冒，还可能为病毒和细菌的繁殖提供条件。因此，合理调节室内温度和湿度，保持空气流通，可以有效降低感染的风险。此外，加强锻炼，提高免疫力也是预防鼻咽癌的有效手段。适量的运动可以增强机体的抵抗力，减少感冒和其他上呼吸道感染的发生。

定期清洗鼻腔也是降低鼻咽癌风险的有效方法。鼻腔是呼吸道的门户，容易积聚灰尘和细菌。通过清洗鼻腔，可以减少病原体的侵入，保护鼻咽部位的健康。同时，避免接触感染源，如避免拥挤的公共场所，减少与感冒患者的接触，也是预防鼻咽癌的重要措施。

特别值得强调的是，戒烟戒酒对于预防鼻咽癌至关重要。吸烟是鼻咽癌的主要危险因素之一，烟雾中的多种有害物质可以直接损伤鼻咽部位的细胞，增加癌变的风险。酒精同样可以增加鼻咽癌的发病风险，长期饮酒会削弱机体的免疫功能，增加感染和癌变的风险。因此，戒烟戒酒不仅是对个人健康的负责，也是预防鼻咽癌的有效手段。

最后，对于有鼻咽疾病的人群，应及时就医，避免病情恶化。鼻咽炎、鼻窦炎等鼻咽疾病如果不及时得到治疗，可能会增加鼻咽癌的风险。定期体检，及时发现和治疗鼻咽疾病，可以有效降低鼻咽癌的发病率。

综上所述，冬季预防鼻咽癌需要从多方面入手，保持室内温暖干燥，加强锻炼提高免疫力，定期清洗鼻腔，避免接触感染源，戒烟戒酒，以及及时治疗鼻咽疾病，都是降低鼻咽癌风险的有效措施。通过这些方法，我们可以在寒冷的冬季保护好自己的鼻咽健康，远离鼻咽癌的威胁。

鼻咽癌的早期症状包括鼻塞、流鼻血、耳闷和听力下降等。这些症状与普通感冒或鼻咽炎相似，因此常常被忽视。然而，如果这些症状持续不缓解或反复发作，应及时就医进行检查。通过影像学检查、活检等方法，可以早期发现和诊断鼻咽癌。

鼻咽癌的治疗主要包括放疗和化疗。放疗是鼻咽癌的主要治疗方法，可以有效地杀死肿瘤细胞。化疗则可以辅助放疗，增强治疗效果。对于晚期鼻咽癌患者，可能需要进行综合治疗，包括靶向治疗和免疫治疗等。

总之，冬季是鼻咽癌的高发季节，我们应该重视鼻咽癌的预防工作。通过保持室内温暖干燥、加强锻炼提高免疫力、定期清洗鼻腔、避免接触感染源、戒烟戒酒以及及时治疗鼻咽疾病等措施，可以有效降低鼻咽癌的风险。同时，对于鼻咽癌的早期症状要提高警惕，及时就医进行检查和治疗。只有这样，我们才能在寒冷的冬季保护好自己的鼻咽健康，远离鼻咽癌的威胁。

黄攀

张家港市中医医院