乳腺癌自检：早期发现的关键步骤

乳腺癌，作为全球女性中最普遍的癌症之一，其早期发现与及时治疗对于提升患者的生存率和生活质量具有至关重要的意义。本文将详细介绍乳房自检的关键步骤，以助于提高乳腺癌的早期诊断率。

观察乳房外形

站在明亮的镜子前，双臂自然下垂，仔细观察两侧乳房是否对称，是否有局部隆起、凹陷或皮肤改变。接着双手叉腰，观察乳房外形是否有异常。这些初步的视觉检查有助于发现乳房的任何异常变化。注意乳房皮肤的橘皮样改变、乳头的内陷或方向改变等异常征象，这些都是需要密切关注的信号。

自我触摸检查

每月月经结束后一周内是进行乳房自我触摸检查的适宜时期。使用指腹平按乳房，顺时针或逆时针方向检查，注意有无肿块、硬块或异常增厚。同时，不要忘记检查乳头和乳晕部位。正确的自检方法包括三个步骤：水平触摸、垂直触摸和对角线触摸，确保乳房的每个部位都被检查到。在触摸过程中，应轻柔而系统地覆盖乳房的每个区域，包括腋下淋巴结。

关注不适感

留意乳房是否有疼痛、瘙痒、乳头溢液等不适症状。这些可能是乳腺癌的早期信号，一旦发现应及时就医。乳头溢液尤其值得关注，特别是当它呈现血性或清澈时。此外，乳房的皮肤红肿、热感或局部温度升高也可能是炎症或感染的迹象，需要及时就医。

了解高危因素

年龄增长、遗传因素、生育史、激素替代治疗等因素都可能增加患乳腺癌的风险。了解自己的高危因素，有助于采取针对性的预防和筛查措施。例如，具有家族乳腺癌史的女性应更加警惕，并可能需要更频繁的筛查。此外，长期暴露于较高水平的雌激素环境，如未曾生育或晚育，也可能增加乳腺癌的风险。

自检时机与频率

建议20岁以上女性每月进行一次乳房自检，40岁以上女性每年进行一次专业筛查。对于高危人群，筛查频率应适当增加，以提高早期诊断的机会。定期的自检和专业筛查相结合，可以大大提高乳腺癌的早期发现率。

定期专业筛查

除了自检外，还应定期到医院进行专业筛查，如乳腺B超、X线钼靶等检查，以提高早期诊断的准确性。这些检查可以发现自检中难以察觉的微小变化，对早期乳腺癌的发现至关重要。对于40岁以上的女性，建议每年进行一次乳腺X线钼靶检查。

及时就医

一旦自检发现异常或有不适症状，应立即就医，进行进一步检查和诊断。早期治疗是提高乳腺癌患者生存率的关键。不要因为忽视或延误而错过最佳治疗时机。在就医时，应详细描述发现的异常情况，包括发现的时间、变化的趋势等，以便医生进行全面评估。

预防保健措施

保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、戒烟限酒等，有助于降低乳腺癌风险。同时定期体检，及时发现和治疗乳腺疾病，也是预防乳腺癌的重要措施。均衡饮食中应包括富含抗氧化剂的食物，如新鲜水果和蔬菜，以及富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类。

结论

乳腺癌自检是早期发现的重要手段，通过观察、触摸、关注症状等步骤，及时发现异常，尽早就医，是提高乳腺癌患者生存率和生活质量的关键。同时，了解高危因素、定期专业筛查、采取预防保健措施，也是降低乳腺癌风险、保障女性健康的重要途径。让我们共同努力，关注乳腺健康，远离乳腺癌的威胁。通过这些综合措施，我们可以更有效地对抗乳腺癌，保护女性的健康和生命安全。

党文呈

兰州大学第一医院