定期体检：早期发现肺癌的黄金法则

肺癌，作为全球癌症死亡的主要原因，其发病率和死亡率居高不下，给公共卫生领域带来重大挑战。幸运的是，通过一系列的预防措施和健康生活方式的调整，我们可以有效降低肺癌的发病风险，并提高早期发现和治疗的可能性。本文将详细介绍这些预防措施，并强调定期体检在预防肺癌中的重要作用。

首先，戒烟无疑是降低肺癌风险的最有效手段。据统计，吸烟者患肺癌的风险是不吸烟者的10倍以上，吸烟导致的肺癌病例占所有肺癌病例的85%以上。吸烟产生的有害物质会损伤肺部细胞，长期吸烟会导致细胞基因突变，增加癌变风险。戒烟不仅能够显著减少肺癌的风险，同时也能降低患其他类型癌症和慢性疾病的风险，如心血管疾病和慢性阻塞性肺病等。因此，戒烟是预防肺癌的首要且最重要的措施。

其次，减少空气污染的暴露也是预防肺癌的重要措施。空气中的污染物，尤其是PM2.5等细颗粒物，已被证实与肺癌风险增加有关。长期生活在空气污染严重的环境中，无疑会增加患肺癌的风险。因此，应尽量避免在空气质量不佳时外出，如需外出则应佩戴防护口罩，并在室内使用空气净化器以减少污染物的吸入。

均衡饮食和适量运动同样对降低肺癌风险有着积极作用。高脂肪、高热量的饮食与肺癌风险增加有关，而富含抗氧化剂的食物，如新鲜蔬菜、水果和全谷物，可以帮助降低肺癌风险。适量运动不仅能增强免疫力，促进新陈代谢，还能够减少癌症风险。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

定期体检是早期发现肺癌的黄金法则。低剂量螺旋CT扫描是目前公认的最有效的肺癌筛查手段之一，能够发现早期肺癌，从而提高治愈率。建议50岁以上、吸烟史20包/年以上的高危人群每年进行一次低剂量螺旋CT筛查。此外，常规体检中的X光胸片、痰液细胞学检查等手段也有助于发现早期肺癌。早期肺癌往往无明显症状，一旦出现咳嗽、咳痰、咳血、胸痛等症状时，往往已是中晚期，因此定期体检至关重要。

职业防护在预防肺癌中也扮演着重要角色。石棉、放射性物质、某些化学物质等职业暴露因素会增加患肺癌的风险。因此，从事相关职业的人群应加强职业防护，佩戴适当的防护装备，并定期进行职业健康检查。同时，企业也应严格遵守职业健康相关法规，为员工提供安全的工作环境。

保持良好的心理状态对预防肺癌也有一定作用。长期的精神压力、抑郁等不良心理状态会降低免疫力，从而增加癌症风险。因此，应积极调整心态，学会释放压力，保持乐观向上的生活态度。建议通过运动、冥想、旅游等方式缓解压力，必要时寻求心理咨询。

综上所述，通过戒烟、减少空气污染暴露、均衡饮食、适量运动、定期体检、职业防护和保持良好心理状态等综合措施，我们可以有效地降低肺癌风险，并实现早期发现和及时治疗。定期体检在预防肺癌中的作用不容忽视，应引起我们足够的重视。让我们共同努力，战胜肺癌这一顽疾，守护人类的健康。

梁剑苗

佛山市第一人民医院