鼻咽癌放疗后避免紫外线反射：实用技巧分享

鼻咽癌是一种常见的头颈部恶性肿瘤，其发病率在某些地区较高。放疗作为鼻咽癌的主要治疗手段之一，可以有效控制病情发展。然而，放疗后患者皮肤对紫外线的敏感性会显著增加，使得防晒成为患者日常生活中的重要环节。本文将介绍一系列实用技巧，帮助鼻咽癌放疗患者有效避免紫外线的反射和损伤，提高生活质量，并促进疾病的康复。

物理防晒措施的重要性

物理防晒是通过遮挡来减少紫外线照射的一种有效方法。患者应采取以下措施：

穿着

：选择长袖衣物和长裤，避免皮肤直接暴露在阳光下。衣物的选择应以紧密编织的织物为佳，因为它们能更好地阻挡紫外线。

头部和面部保护

：使用宽边帽可以有效保护头部和面部，减少紫外线的直接照射。

遮阳伞

：在户外活动时，使用遮阳伞可以为身体提供额外的保护层，减少紫外线的照射。

化学防晒的必要性

化学防晒霜含有能够吸收紫外线的化学物质，从而保护皮肤。患者应采取以下措施：

选择合适的防晒霜

：选择具有较高防晒指数（SPF）和广谱防护的防晒霜，这意味着它们可以保护皮肤免受UVA和UVB的伤害。

正确使用防晒霜

：建议患者在户外活动前30分钟涂抹防晒霜，并每两小时重新涂抹一次，特别是在出汗或游泳后。

避免反射性紫外线的影响

除了直接来自太阳的紫外线外，反射性紫外线也是需要防范的。这些紫外线可能来自水面、沙滩、雪地等。因此，在这些环境中，患者应额外注意防晒措施，并尽量避免在紫外线辐射最强的时段（通常是上午10点至下午4点）进行户外活动。

日常生活中的其他注意事项

营养

：保持均衡饮食，增加富含抗氧化剂的食物摄入，如新鲜水果和蔬菜，有助于皮肤修复和减少氧化应激。

口腔卫生

：放疗可能导致口腔黏膜干燥和敏感，因此良好的口腔卫生习惯对于预防感染和保持口腔健康至关重要。

避免刺激物

：减少接触可能引起皮肤刺激的物质，如某些化妆品或洗涤剂。

定期复查

：定期进行医学复查，以监测治疗效果和及时发现可能的并发症。

心理健康

：保持积极的心态，必要时寻求心理咨询，以应对疾病带来的心理压力。

适度运动

：适当的体育活动可以提高身体素质，增强免疫力，但应避免过度劳累。

避免感染

：由于放疗可能影响免疫系统，患者应特别注意个人卫生，避免感染。

通过上述措施，鼻咽癌放疗患者可以有效地减少紫外线对皮肤的损伤，提高生活质量，并促进疾病的管理和康复。每位患者的情况都是独特的，因此建议在专业医疗人员的指导下，制定个性化的护理计划。同时，患者应保持与医疗团队的密切沟通，及时反馈身体状况，以便医疗团队能够提供及时、有效的医疗支持和护理建议。

申凤乾

开封市中心医院总院