乳腺癌自检：自我检查的重要性与方法

乳腺癌是全球女性健康的重大威胁，其发病率和死亡率逐年上升。据世界卫生组织统计，乳腺癌在全球女性恶性肿瘤中的发病率位居首位，每年有超过一百万名女性被诊断出患有乳腺癌。因此，提高对乳腺癌的认识和早期发现能力，对降低死亡率和提高生存率至关重要。

乳腺癌自检的重要性

早期发现乳腺癌是提高治疗效果和患者生存质量的关键。乳腺癌早期发现和治疗的患者五年生存率可达90%以上，而晚期发现的患者生存率则显著下降。因此，定期进行乳腺癌自检对于早期发现乳腺癌具有重要意义。

乳腺癌自检的具体步骤

观察乳房外形

：站在镜子前，双手自然下垂，仔细观察两侧乳房是否对称，皮肤是否有凹陷、橘皮样改变等异常现象。这一步骤有助于发现乳房外形的任何变化。

自我触摸检查

：使用指腹轻轻按压乳房，从乳头开始向外呈螺旋状检查，注意是否有肿块、硬结等异常。同时，检查乳头是否有溢液、凹陷等异常。这一步骤有助于发现乳房内部的任何异常。

关注不适感

：注意乳房是否有疼痛、肿胀等不适感，这些可能是乳腺癌的早期信号。及时关注这些不适感，并进行进一步检查。

了解高危因素

：家族史、年龄、肥胖、激素替代治疗等因素都会增加乳腺癌的风险。了解这些高危因素，有助于提高自检的针对性和有效性。

自检时机与频率

：建议每月月经结束后的一周内进行自检，此时乳房较为柔软，更容易发现异常。40岁以上的女性应每年进行一次专业筛查。

定期专业筛查

：除了自检外，还应定期到医院进行乳腺B超、钼靶等专业检查，以提高乳腺癌的检出率。

及时就医

：一旦发现乳房异常，应立即就医，进行进一步检查和治疗，以免延误病情。

预防保健措施

：保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、戒烟限酒等，有助于降低乳腺癌的风险。

乳腺癌自检的注意事项

掌握正确的自检方法

：正确的自检方法可以提高发现乳腺癌的准确性。错误的自检方法可能会导致误判，延误病情。

注意自检的时间

：月经结束后的一周内进行自检，此时乳房较为柔软，更容易发现异常。

定期进行专业筛查

：自检不能完全替代专业筛查，定期进行乳腺B超、钼靶等专业检查，以提高乳腺癌的检出率。

及时就医

：一旦发现乳房异常，应立即就医，进行进一步检查和治疗，以免延误病情。

结语

乳腺癌自检是提高早期发现率、提高生存率的重要手段。通过掌握正确的自检方法，关注乳房健康，我们可以更好地预防和应对乳腺癌这一女性健康杀手。希望每一位女性都能重视乳房健康，定期进行自检，为自己的健康保驾护航。同时，保持健康的生活方式，降低乳腺癌的风险，为健康生活增添保障。

夏晓红

桃江县人民医院