不吸烟不饮酒：预防口腔癌出血的生活习惯改变

口腔癌是一种严重危害人类健康的恶性肿瘤，近年来其发病率不断上升，对患者及其家庭造成了沉重的生理和心理负担。口腔癌不仅影响患者的言语、咀嚼和吞咽功能，还可能导致严重的面部畸形和功能障碍。因此，了解口腔癌的发病原因和预防措施对于降低其发病率和提高患者生活质量具有重要意义。

吸烟与口腔癌

吸烟是导致口腔癌的主要危险因素之一。烟草燃烧时产生的有害物质，如尼古丁、焦油和一氧化碳等，可以直接损害口腔黏膜细胞，增加细胞癌变的风险。此外，吸烟还会导致口腔黏膜血管收缩，减少血液供应，进一步降低口腔组织的自我修复能力。研究表明，吸烟者患口腔癌的风险是不吸烟者的2-3倍。因此，戒烟是预防口腔癌最直接有效的方法。

饮酒与口腔癌

饮酒同样会增加口腔癌的风险。酒精可以直接刺激和损伤口腔黏膜，同时增加黏膜对烟草中致癌物质的吸收。长期大量饮酒还会导致肝脏功能障碍，影响体内毒素的代谢和排除，进一步增加口腔癌的风险。研究表明，饮酒者患口腔癌的风险是不饮酒者的2-3倍。因此，限制饮酒，特别是避免与吸烟同时进行，是预防口腔癌的重要措施。

预防措施

1. 戒烟限酒

戒烟和限酒是预防口腔癌最直接有效的方法。戒烟可以减少有害物质对口腔黏膜的损害，降低癌变风险。限酒则可以减轻酒精对口腔黏膜的刺激，降低口腔癌的发生几率。建议吸烟者尽快戒烟，饮酒者每天酒精摄入量不超过25克。

2. 定期口腔检查

定期进行口腔检查对于早期发现口腔癌至关重要。通过检查，医生可以发现口腔内的异常病变，如白斑、红斑、溃疡等，及时进行诊断和治疗。建议每年至少进行一次口腔检查，特别是对于有吸烟和饮酒习惯的人群。此外，对于口腔内出现的任何异常症状，如不明原因的疼痛、肿胀、出血等，都应引起重视，及时就医。

3. 保持口腔卫生

良好的口腔卫生习惯可以减少细菌和病毒的滋生，降低口腔癌的风险。建议每天刷牙两次，使用牙线清洁牙缝，并定期使用漱口水。此外，定期洗牙也是保持口腔卫生的重要措施，可以清除牙菌斑和牙石，减少口腔疾病的风险。建议每半年到一年进行一次洗牙。

4. 避免口腔刺激物

辛辣、过热或过冷的食物和饮料都可能对口腔黏膜造成刺激，增加口腔癌的风险。因此，应尽量避免这些刺激物，选择温和、易消化的食物，以减少对口腔黏膜的损伤。同时，避免长时间咀嚼槟榔等含有致癌物质的物品，以降低口腔癌的风险。

5. 合理用药

在口腔癌治疗过程中，止血药物和化疗靶向治疗可以在医生指导下使用，以减少出血并预防并发症的发生。这些药物的使用应在医生的指导下进行，以确保用药的安全性和有效性。此外，在日常生活中，对于口腔黏膜的炎症和溃疡，应在医生指导下合理使用药物，避免滥用抗生素和激素类药物，以免加重口腔黏膜的损伤。

结论

口腔癌是一种严重危害人类健康的恶性肿瘤，其预防和治疗需要综合措施。通过戒烟限酒、定期检查、保持口腔卫生和避免口腔刺激物等综合措施，可以有效降低口腔癌及其出血风险。同时，在医生指导下的合理用药也是预防和治疗口腔癌出血的重要手段。通过这些综合措施，我们可以提高生存率和生活质量，享受健康的生活。预防口腔癌需要我们从日常生活的细节做起，改变不良生活习惯，积极采取预防措施，为自己的健康负责。让我们共同努力，远离口腔癌，拥抱健康生活。

许婵婵

昌图县中心医院