定期检查与口腔卫生：口腔癌预防的基石

口腔癌，作为全球日益增长的健康威胁之一，其发病率逐年上升，严重危害人们的健康，并可能对患者的生活质量产生深远影响。本文将详细解读“三要三不要”的预防原则，旨在帮助公众掌握预防口腔癌的重要措施。

“三要”原则

定期进行口腔检查

：口腔癌的预防关键在于早期发现。定期的口腔检查能够帮助我们及早发现口腔内的异常变化，如持续性的口腔溃疡、异常颜色变化（例如白斑或红斑）等，这些可能是口腔癌的早期信号。检查还能识别口腔癌的高危因素，例如牙齿磨损、不合适的假牙等，及时干预和治疗可以有效预防癌症的发生和发展。

保持口腔卫生

：良好的口腔卫生习惯是预防口腔癌的重要环节。口腔中的细菌和病毒数量的增多会降低口腔炎症和感染的风险。建议每天至少刷牙两次，并使用牙线清理牙缝，以保持口腔清洁。此外，定期使用漱口水也可以辅助清洁口腔，减少细菌滋生。

避免刺激性食物

：长期食用过热、过辣或过硬的食物可能会对口腔黏膜造成刺激和损伤，增加口腔癌的风险。因此，建议调整饮食习惯，选择温和、易消化的食物，减少口腔黏膜的刺激。

“三不要”原则

戒烟限酒

：吸烟和饮酒是口腔癌的主要危险因素。烟草中的有害物质和酒精中的乙醛都是已知的致癌物质，它们会损害口腔黏膜，增加癌症发生的机会。戒烟和限制酒精摄入可以有效降低口腔癌的风险。

及时就医

：对于口腔异常，如持续两周以上的溃疡或口腔疼痛，应引起足够重视，并尽快就医。早期发现和治疗可以提高治愈率，减少疾病对患者生活质量的影响。

合理用药

：一些药物，如非甾体抗炎药和某些抗生素，可能会对口腔健康产生不良影响。在使用这些药物时，应在医生的指导下合理使用，并注意药物可能引起的副作用。同时，避免滥用药物，特别是激素类药物，因为它们可能会增加口腔癌的风险。

预防口腔癌的其他建议

除了“三要三不要”原则外，还有其他一些措施可以帮助预防口腔癌：

均衡饮食

：均衡的饮食可以提供身体所需的各种营养素，增强免疫力，减少疾病风险。

适量运动

：适量的运动可以提高身体的抗病能力，对预防口腔癌也有积极作用。

避免过度暴露于阳光下

：紫外线的过度暴露可能会增加唇部癌症的风险，因此应采取适当的防晒措施。

通过实施“三要三不要”原则，可以有效降低口腔癌的风险。定期检查、保持口腔卫生、避免刺激性食物；戒烟限酒、及时就医、合理用药，这些措施不仅有助于预防口腔癌，还能提高整体的口腔健康水平。让我们从今天开始，采取行动，保护我们的口腔健康。通过这些简单的日常行为，我们可以为自己的健康打下坚实的基础，预防口腔癌的发生，享受健康美好的生活。

字利东

昆明市第三人民医院长坡院区