口腔癌患者的健康生活方式：遵循“三要三不要”原则

口腔癌作为一类严重的头颈部恶性肿瘤，其发病率在全球范围内居高不下，对患者的生命健康和日常生活造成了极大的威胁。面对这一严峻现状，积极采取预防和治疗措施显得尤为关键。本文详细介绍了“三要三不要”的健康生活方式原则，旨在降低口腔癌的进展风险，并提高患者的生活质量。

一、“三要”原则：

定期检查：早期发现是提高口腔癌治愈率的关键。推荐患者每半年至少进行一次全面的口腔检查，包括牙齿、牙龈、舌头和口腔黏膜等部位。这些检查有助于早期发现口腔癌的征兆，如肿块、溃疡或颜色变化等，从而及时就医，避免病情恶化。

保持口腔卫生：良好的口腔卫生习惯可以有效降低口腔癌风险。患者应每天早晚刷牙、饭后漱口，使用含氟牙膏和软毛牙刷，定期使用牙线和牙间隙刷清洁牙缝，减少牙菌斑和牙周病的发生，维护口腔健康，预防口腔疾病。

避免刺激物：口腔癌患者应避免接触烟草、酒精等致癌物质，减少辛辣、过热等刺激性食物的摄入。这些物质会刺激口腔黏膜，增加癌变的风险。同时，避免嚼槟榔、吸烟等不良习惯，降低复发和转移的风险。

二、“三不要”原则：

不吸烟饮酒：吸烟和饮酒是口腔癌的主要危险因素。患者应戒烟戒酒，避免二手烟暴露。戒烟戒酒不仅能降低口腔癌风险，还能改善全身健康状况，提高生活质量。

不忽视疼痛：口腔癌患者若出现口腔疼痛、溃疡等症状，应及时就医，避免延误治疗。疼痛可能是口腔癌的早期信号，也可能是感染、炎症等并发症的表现。患者不应忽视这些症状，以免病情加重。

不滥用药物：患者应遵医嘱，合理使用药物，避免滥用抗生素、消炎药等。滥用药物可能导致耐药性增加、肝肾功能损害等不良反应。同时，患者不应自行使用偏方、保健品等，以免影响病情。

除了遵循“三要三不要”原则外，患者还应注意以下几点：

营养均衡：保持均衡的饮食，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，减少红肉和加工肉类的摄入，有助于提高机体免疫力，降低疾病复发的风险。

适量运动：适量的体育活动可以增强身体素质，提高免疫力，对预防口腔癌复发有积极作用。

心理支持：患者可能会因为疾病而产生焦虑、抑郁等情绪，寻求心理咨询和支持，保持积极乐观的心态，对治疗和康复非常重要。

口腔癌的治疗是一个长期的过程，患者应积极配合医生的治疗，保持良好的生活习惯。通过遵循“三要三不要”的健康生活方式原则，定期检查、保持卫生、避免刺激物，不吸烟饮酒、不忽视疼痛、不滥用药，患者不仅能降低疾病进展的风险，还能提高生活质量，改善预后。患者应积极配合医生的治疗，保持良好的生活习惯，争取早日康复。通过这些措施，我们可以帮助患者更好地管理口腔癌，提高他们的生存质量和生存率。

赵艳滨

哈尔滨医科大学附属肿瘤医院