肺部炎症与癌变：空气污染的隐秘影响

空气污染对人体健康的影响是一个全球性的健康问题，其对肺部健康的损害尤为突出。本文将深入探讨空气污染如何引发肺部炎症，进而增加癌变风险，并提出相应的预防和缓解措施。

空气污染物的种类及其影响

空气污染物主要包括细颗粒物（PM2.5）、氮氧化物、硫氧化物等。这些污染物中的细颗粒物，因其微小尺寸能够穿透肺泡壁，深入肺部甚至进入血液系统。PM2.5携带的有毒物质能够引发肺部炎症反应，导致肺细胞损伤。长期暴露于这些污染物中，不仅可能导致肺功能下降，还可能增加患肺癌的风险。据世界卫生组织统计，全球约有90%的人口生活在空气质量不佳的环境中，每年约有700万人因空气污染引起的疾病而死亡。

肺部炎症与癌变风险

肺部炎症是机体对有害刺激做出的自然防御反应，通常表现为红肿、发热等症状。然而，长期的肺部炎症可能导致细胞基因突变，进而发展成癌症。研究表明，空气污染中的有害成分与肺癌发生有着密切联系。它们不仅增加了细胞突变的风险，还可能通过影响免疫系统功能，降低机体对抗肿瘤的能力。长期暴露于空气污染中的个体，其肺癌发病率比未暴露者高出20%以上。

预防措施

空气质量监测

关注空气质量报告，了解空气污染程度，以便采取相应的防护措施。例如，在空气质量较差的日子，应减少户外活动，尤其是对于儿童和老年人等敏感人群。政府和相关机构应加强对空气质量的监测和预警，及时发布空气质量信息，引导公众采取防护措施。

减少户外活动

在空气质量较差的日子，应尽量减少户外活动，尤其是对于儿童和老年人等敏感人群。学校和家长应密切关注空气质量，合理安排户外活动时间，避免在污染严重时段进行户外锻炼。

佩戴口罩

在空气质量不佳时外出，应佩戴N95或更高级别的防护口罩，以减少吸入污染物。正确佩戴口罩，确保口罩紧密贴合面部，避免空气泄漏。定期更换口罩，避免口罩污染。

保持室内空气清新

使用空气净化器，定期开窗通风，减少室内污染源，如吸烟等。空气净化器可有效去除室内PM2.5、甲醛等有害物质，提高室内空气质量。同时，应避免在室内吸烟，减少二手烟对家人的危害。

健康饮食

增加富含抗氧化剂的食物摄入，如新鲜水果和蔬菜，有助于减轻空气污染对身体的氧化应激。抗氧化剂可以中和自由基，减少氧化损伤，保护细胞免受损害。多吃富含维生素C、E、β-胡萝卜素等抗氧化剂的食物，如柑橘类水果、坚果、胡萝卜等。

戒烟限酒

烟草和酒精都是已知的致癌物质，戒烟限酒可以降低肺癌风险。吸烟是肺癌的最主要危险因素，戒烟可以显著降低肺癌发病率。限制酒精摄入，避免过量饮酒，也有助于降低肺癌风险。

定期体检

定期进行肺部健康检查，尤其是对于有长期暴露于空气污染中的人群，可以及早发现并治疗肺部疾病。建议40岁以上人群每年进行一次肺部低剂量CT检查，及时发现肺部异常。对于有长期吸烟史、家族肺癌史等高危人群，应增加检查频率，密切关注肺部健康状况。

结论

空气污染对肺部健康的影响不容忽视。通过采取积极的预防措施，我们可以降低空气污染对肺部健康的影响，减少肺癌风险。这不仅需要个人的努力，也需要政府和社会各界的共同参与，通过制定和执行严格的环境法规，改善空气质量，保护公众健康。只有全社会共同努力，才能打赢这场"蓝天保卫战"，让每个人都能呼吸上清新的空气，拥有健康的身体。

史金鹏

上海市肺科医院