青年胃癌预防：健康饮食与生活习惯的调整

胃癌作为一种常见的消化道恶性肿瘤，其发病率在全球范围内呈逐年上升的趋势，尤其在年轻人群中，胃癌的发病率更是日益受到关注。本文将探讨年轻人群中胃癌发病率上升的原因，并提出相应的预防策略，以期降低胃癌的发病率，提高公众的健康水平。

一、年轻人群中胃癌发病率上升的原因

不良生活习惯：随着生活节奏的加快，许多年轻人饮食不规律、高脂高盐饮食、过度饮酒等不良生活习惯，长期下来对胃黏膜造成损伤，增加胃癌的风险。研究表明，不规律的饮食习惯会导致胃肠道功能紊乱，而高脂高盐饮食则会增加胃肠道负担，长期刺激胃黏膜，诱发胃癌的发生。

工作压力：长期处于高压力状态下，人体内分泌紊乱，胃肠道功能受损，进而增加胃癌的发病率。长期压力过大会导致皮质醇等应激激素分泌增加，影响胃肠道的蠕动和消化功能，使胃黏膜长期处于炎症状态，增加胃癌的风险。

幽门螺杆菌感染：幽门螺杆菌感染是胃癌的主要危险因素之一，而年轻人群感染率较高，大大增加了胃癌的发病风险。幽门螺杆菌会破坏胃黏膜屏障，引起慢性胃炎，长期感染可导致胃黏膜萎缩、肠上皮化生等癌前病变，增加胃癌的发病风险。

遗传因素：部分胃癌患者具有家族遗传倾向，遗传因素在年轻人群中胃癌发病中也占有一定比例。研究表明，携带某些遗传易感基因的人群，如CDH1基因突变携带者，胃癌发病风险显著增加。

二、预防策略

健康饮食：养成良好的饮食习惯，定时定量，多吃新鲜蔬菜水果，减少高脂高盐和油炸食品的摄入，有助于保护胃黏膜，降低胃癌风险。新鲜蔬菜水果富含多种维生素和微量元素，有助于抗氧化、清除自由基，保护胃黏膜；而高脂高盐和油炸食品则会增加胃肠道负担，刺激胃黏膜，诱发胃癌。

减压放松：合理安排工作和休息，学会调节情绪，释放压力，避免长期处于高压力状态，有助于预防胃癌的发生。长期压力过大会导致免疫功能下降、内分泌失调，使胃黏膜长期处于炎症状态，增加胃癌的风险。因此，合理减压放松对于预防胃癌十分重要。

定期体检：定期进行胃镜检查和肿瘤标志物检测，尤其是有胃癌家族史的人群，做到早发现、早诊断、早治疗。胃镜检查可以直接观察胃黏膜的情况，发现早期胃癌；而肿瘤标志物如CEA、CA19-9等可以作为胃癌的辅助诊断指标。对于有胃癌家族史的人群，定期体检尤为重要，可以及时发现胃癌，提高治愈率。

根除幽门螺杆菌：对于幽门螺杆菌感染者，应及时进行规范治疗，以降低胃癌的发病风险。幽门螺杆菌感染是胃癌的主要危险因素之一，规范治疗可以消除幽门螺杆菌，减少胃黏膜炎症，降低胃癌风险。

戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会对胃黏膜造成刺激和损伤，戒烟限酒有助于预防胃癌的发生。研究表明，吸烟和饮酒都会增加胃癌的发病风险，戒烟限酒有助于保护胃黏膜，降低胃癌风险。

合理用药：避免滥用非甾体抗炎药等药物，长期不合理用药会增加胃癌的风险。非甾体抗炎药如阿司匹林等长期不合理使用会刺激胃黏膜，增加胃肠道出血和溃疡的风险，进而增加胃癌的风险。因此，合理用药对于预防胃癌十分重要。

总之，胃癌的预防需要从多方面入手，改变不良生活习惯，加强自我保健意识，定期体检，早发现、早诊断、早治疗，是降低胃癌发病率的关键。希望通过本文的介绍，能够唤起公众对胃癌预防的重视，共同为提高胃癌防控水平而努力。

罗旺

广东省第二人民医院琶洲院区