健康生活，远离口腔癌：合理用药与生活习惯的结合

口腔癌，一种在全球范围内普遍存在的恶性肿瘤，对人们的健康构成了极大的威胁，并严重影响了患者的生活质量。本文将探讨如何通过合理的用药习惯与生活习惯的结合，有效预防口腔癌，促进健康生活。

口腔癌的预防是一个多方面的综合过程，涉及饮食习惯、生活方式、口腔卫生习惯以及医疗行为等多个方面。首先，合理饮食是预防口腔癌的重要环节。建议增加新鲜蔬果的摄入量，这些食物富含抗氧化物质和维生素，有助于减少口腔癌的风险。抗氧化物质如维生素C、E和β-胡萝卜素等，可以中和自由基，减少细胞损伤。同时，应减少高糖、高盐、高脂肪食物的摄入，这些食物可能增加口腔癌的发病几率。高糖食物可能导致血糖水平波动，影响口腔菌群平衡；高盐食物可能损伤口腔黏膜，增加炎症反应；高脂肪食物则可能通过促进炎症和氧化应激，增加癌症风险。

戒烟限酒也是降低口腔癌风险的关键措施。众所周知，吸烟和过量饮酒是多种癌症的危险因素，包括口腔癌。烟草中的有害物质可以直接损伤口腔黏膜，而酒精则可能增强这些有害物质的致癌作用。因此，戒烟限酒对于预防口腔癌至关重要。研究表明，戒烟可以显著降低口腔癌的风险，而适量饮酒或完全戒酒则可以进一步降低这一风险。

避免口腔刺激物的使用同样不容忽视。一些含有刺激性化学成分的口腔用品，如某些牙膏、漱口水等，长期使用可能对口腔黏膜造成刺激和损伤，增加口腔癌的风险。因此，在选择口腔护理产品时，应优先考虑成分安全、温和的产品。此外，避免使用含有酒精的漱口水，因为酒精可能对口腔黏膜造成刺激。

定期进行口腔检查是早期发现口腔癌的有效手段。通过定期的口腔检查，可以及时发现口腔内的异常变化，如溃疡、白斑、肿块等，从而实现早诊早治，提高治愈率和生存质量。口腔检查不仅可以发现口腔癌，还可以发现其他口腔疾病，如牙周病、龋齿等，及时治疗这些疾病可以减少口腔癌的风险。

合理用药在预防和治疗口腔癌中也扮演着重要角色。对于口腔炎症、感染等常见问题，应在医生指导下合理使用药物，避免滥用抗生素和激素类药物，减少药物对口腔黏膜的潜在伤害。抗生素滥用可能导致耐药菌株的出现，而激素类药物长期使用则可能增加口腔癌的风险。同时，对于已经确诊的口腔癌患者，合理用药是提高治疗效果、延长生存期的关键。化疗、放疗和靶向治疗等药物疗法可以与手术相结合，提高治疗效果。

除了上述措施外，保持积极的运动习惯也对预防口腔癌有益。适量的体育活动可以增强机体免疫力，减少慢性炎症的发生，从而降低癌症风险。此外，保持良好的口腔卫生习惯，如正确刷牙、使用牙线和定期洗牙，也是预防口腔癌的重要环节。

综上所述，通过合理饮食、戒烟限酒、避免刺激物、定期检查、合理用药以及保持积极运动和良好的口腔卫生习惯的综合措施，可以有效降低口腔癌的风险，拥抱健康生活。预防口腔癌，从我做起，从现在做起。让我们共同努力，采取积极的生活方式，维护口腔健康，远离口腔癌的威胁。

娄芮

江南大学附属医院南院区