肿瘤早期征兆与预防：构筑生命防线

肿瘤，作为一种严重威胁人类健康的疾病，其早期识别与预防至关重要。本文将深入探讨肿瘤的早期信号、预防措施及其在降低癌症风险中的作用，旨在帮助人们构筑生命的防线。

肿瘤的早期信号

肿瘤的早期信号多种多样，一些常见的征兆包括但不限于：

持续疼痛

：某些部位如腹部、胸部或骨骼的持续性疼痛，可能是肿瘤生长压迫周围组织或神经所致。这种疼痛通常不会因休息或服用常规止痛药而缓解，因此，一旦出现这种情况，应及时就医检查。

皮肤变化

：皮肤上出现不寻常的颜色变化、肿块或痣的形态改变，可能是皮肤癌的迹象。这些变化可能包括颜色加深、边缘不规则、直径增大等，一旦发现这些异常，应立即就医。

体重减轻

：在没有节食或增加运动量的情况下，体重的非预期下降可能与肿瘤消耗体内能量有关。这种体重下降通常是渐进性的，且伴随食欲减退等症状。

持续疲劳

：长时间无法缓解的极度疲劳感有时也是肿瘤的征兆之一。这种疲劳感与日常疲劳不同，即使休息也无法得到缓解，严重影响日常生活和工作。

异常出血

：如咳嗽时痰中带血、大便带血或非月经期出血等，这些异常出血可能是肿瘤侵犯血管所致，需要引起高度重视。

消化不良

：持续的消化不良，如食欲减退、恶心、呕吐、腹泻或便秘等，可能与胃肠道肿瘤有关，应及时就医检查。

这些信号并非特异性，可能由多种非肿瘤性疾病引起，但它们是重要的警示，应引起足够重视，并及时就医检查。

肿瘤的预防措施

预防肿瘤的关键在于健康的生活方式和定期体检。以下是一些有效的预防措施：

健康饮食

：均衡饮食，包括丰富的水果和蔬菜，减少红肉和加工肉制品的摄入，有助于降低患癌风险。研究表明，富含抗氧化剂和纤维的饮食有助于预防多种癌症。

适量运动

：规律的身体活动可以增强免疫力，减少肥胖等癌症风险因素。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。

戒烟限酒

：烟草和过量饮酒都是已知的致癌因素。戒烟可以显著降低肺癌等多种癌症的风险，而适量饮酒则有助于减少肝癌等癌症的发生。

定期体检

：通过体检及早发现肿瘤，尤其是在有肿瘤家族史的情况下，定期体检显得尤为重要。体检项目应包括血常规、肿瘤标志物、影像学检查等，以全面评估健康状况。

疫苗接种

：例如HPV疫苗可以预防宫颈癌等由特定病毒感染引起的肿瘤。此外，乙肝疫苗也可以降低肝癌的风险。

避免职业暴露

：某些职业暴露，如接触石棉、苯等致癌物质，会增加患癌风险。因此，采取有效的防护措施，减少职业暴露至关重要。

防晒

：过度的紫外线暴露会增加皮肤癌的风险。因此，外出时应涂抹防晒霜、穿长袖衣物、戴太阳镜等，以减少紫外线对皮肤的损伤。

结语

肿瘤的预防和早期发现是降低癌症死亡率的关键。通过识别早期信号和采取预防措施，我们可以构筑起一道生命的防线，为自己和家人的健康保驾护航。记住，早期识别是战胜肿瘤的第一步，而健康的生活方式则是预防肿瘤的基石。让我们一起行动起来，为健康而努力。只有提高防癌意识，积极采取预防措施，才能有效降低肿瘤的发病率和死亡率，让每个人都能享有健康、幸福的生活。

沙朦

上海交通大学医学院附属仁济医院东院