胃癌预防：早期症状识别与定期体检的必要性

胃癌，这个在全球范围内广泛存在的恶性肿瘤，以其高发病率和死亡率而著称。然而，科学研究已经证明，通过采取有效的预防措施和进行早期诊断，我们完全有可能显著降低胃癌的发病率和死亡率。本文将深入探讨胃癌早期症状的识别、定期体检的重要性以及日常预防策略，以提高公众对胃癌预防的认识。

胃癌的早期症状往往不易被察觉，可能表现为消化不良、上腹不适、食欲减退、体重下降等症状。这些症状与胃炎、胃溃疡等消化系统常见疾病相似，容易导致患者忽视，从而延误治疗。因此，提高对胃癌早期症状的认识，对于及早诊断和治疗至关重要。

为了有效预防胃癌，以下策略被广泛推荐：

健康饮食习惯

：摄入充足的新鲜蔬菜和水果，减少高盐、高脂、熏制和腌制食品的摄入。科学研究发现，高盐饮食与胃癌风险增加有关。而新鲜蔬菜和水果中富含的抗氧化物质，有助于降低胃癌风险。

戒烟限酒

：吸烟和过量饮酒均会增加胃癌的发病风险。戒烟和适量饮酒，对降低胃癌发病率具有积极作用。

规律运动

：适量运动有助于维持健康的体重，降低胃癌发病风险。建议每周进行至少150分钟的中等强度运动。

定期体检

：定期进行胃癌筛查是早期发现胃癌的重要手段。特别是对于年龄在40岁以上、有胃癌家族史或长期患有慢性胃炎等高危人群，定期进行胃镜检查显得尤为重要。

除了上述措施，了解胃癌的危险因素也很重要。遗传因素、幽门螺杆菌感染以及既往胃部疾病史都是胃癌的危险因素。幽门螺杆菌是一种常见的胃部细菌，长期感染可能增加患胃癌的风险。因此，及时诊断和治疗幽门螺杆菌感染，也是预防胃癌的一个重要环节。

在日常生活中，我们可以通过以下方式来降低胃癌风险：

饮食多样化

：确保饮食中包含足够的蛋白质、维生素和矿物质，以维持机体健康。

避免过度加工食品

：减少加工肉类和食品添加剂的摄入，这些食品可能含有致癌物质。

控制体重

：肥胖是胃癌的一个风险因素，通过健康饮食和规律运动维持适宜体重。

心理调适

：长期的精神压力可能会影响身体健康，适当的放松和减压对预防胃癌也有帮助。

胃癌的预防是一个长期而系统的过程，需要我们从日常生活的点滴做起。通过健康饮食、戒烟限酒、规律运动和定期体检等综合措施，我们可以有效地降低胃癌的发病风险，并提高早期识别和生存率。让我们积极采取预防措施，为自己的健康保驾护航。

此外，对于胃癌高危人群，除了定期进行胃镜检查外，还可以考虑进行血液肿瘤标志物检测。这些标志物虽然不能单独作为诊断胃癌的依据，但可以作为辅助诊断手段，帮助医生评估患者的胃癌风险。

总之，胃癌的预防需要我们从多方面入手，包括改善生活方式、定期体检、早期诊断和治疗等。通过这些措施，我们可以降低胃癌的发病率和死亡率，提高患者的生存质量和生存率。让我们共同努力，为预防胃癌、保护人类健康贡献自己的力量。

艾罗燕

复旦大学附属中山医院