遵循“三要三不要”原则：有效预防口腔癌

口腔癌，全球发病率不断攀升的恶性肿瘤之一，严重威胁着人类健康和生命安全。根据研究，遗传因素可能增加个体患癌风险，但不良生活习惯，尤其是吸烟和酗酒，是口腔癌发生的两个主要危险因素。通过科学预防措施，我们可以在一定程度上降低口腔癌的风险，提高生活质量。

首先，我们提出的“三要”原则包括定期检查、保持口腔卫生和避免刺激性食物。定期进行口腔检查是早期发现口腔疾病的关键步骤，它能帮助我们及时采取治疗措施，防止疾病进一步发展。保持口腔卫生是预防口腔癌的基础，建议每天至少刷牙两次，并使用牙线清洁牙缝，以减少口腔内细菌和食物残渣的积聚。此外，应避免食用过热、过冷、过辣或过硬的食物，因为这些食物可能会损伤口腔黏膜，从而增加癌变的风险。

其次，“三不要”原则涉及不吸烟、不饮酒和不忽视口腔疼痛。吸烟是口腔癌的主要致病因素之一，烟草中含有的有害物质能够损伤口腔黏膜，进而可能导致癌变。戒烟能够显著降低口腔癌的发病率。同样，过量饮酒也会增加患口腔癌的风险，因此限制或戒酒对预防口腔癌同样重要。当口腔出现疼痛时，也不应忽视，而应及时就医，以便早期发现和治疗潜在的口腔疾病。

在合理用药方面，避免滥用药物也是预防口腔癌的一个重要环节。一些药物可能含有对口腔黏膜有刺激性的成分，长期使用可能会造成口腔黏膜损伤，增加癌变风险。因此，应在医生的指导下，合理使用药物，避免不必要的药物治疗。

口腔癌的预防不仅涉及到生活习惯的改变，还包括对口腔健康的持续关注。例如，定期自我检查口腔，注意有无异常的肿块、溃疡或颜色变化，这些都是口腔癌可能的早期信号。一旦发现这些症状，应立即就医，以便进行专业的诊断和治疗。早期发现和治疗是提高口腔癌患者生存率的关键。

此外，均衡饮食和适量运动也是保持口腔健康的重要因素。均衡饮食能够提供身体所需的各种营养素，增强免疫力，减少癌症风险。适量运动则有助于维持健康的体重，减少慢性炎症，从而降低患癌风险。

口腔癌的发生与多种因素有关，包括口腔黏膜的长期刺激、慢性炎症、病毒感染（如人乳头瘤病毒HPV）等。因此，预防口腔癌需要综合措施，包括避免口腔黏膜的长期刺激、控制口腔炎症、接种HPV疫苗等。

口腔癌的早期症状可能包括口腔肿块、溃疡、疼痛、出血、牙齿松动等。这些症状可能被忽视，导致病情延误。因此，提高对口腔癌早期症状的认识和警觉性是非常重要的。

口腔癌的诊断和治疗需要多学科团队的合作，包括口腔科医生、外科医生、放疗科医生、化疗科医生等。综合治疗是提高口腔癌患者生存率和生活质量的关键。

总之，预防口腔癌需要我们从多方面入手，包括改变不良生活习惯、保持口腔卫生、定期检查、合理用药、均衡饮食、适量运动等。通过这些简单而有效的预防措施，我们可以显著降低口腔癌的发病风险，享受健康的生活。让我们携手行动，为维护口腔健康和预防口腔癌做出积极的贡献。

刘开新

蚌埠医学院第一附属医院