口腔癌预防：不忽视疼痛与合理用药

口腔癌，作为头颈部恶性肿瘤的一种，对人类健康构成了严重的威胁。据世界卫生组织统计，口腔癌的全球发病率逐年攀升，且其致死率居高不下。因此，预防口腔癌不仅是个体的责任，也是公共卫生的重要议题。本文将详细介绍“三要三不要”原则，以帮助公众有效预防口腔癌，从而提升生活质量。

“三要”原则

定期口腔检查

：定期进行口腔健康检查对于预防口腔癌至关重要。通过检查，可以及时发现口腔内的异常变化，如溃疡、肿块等，并进行早期干预和治疗。建议成年人每年至少进行一次口腔健康检查，特别是具有口腔癌高危因素的人群，如吸烟者、饮酒者和老年人，更应增加检查频率。

保持口腔卫生

：良好的口腔卫生习惯是预防口腔癌的基石。正确的刷牙方法、使用牙线和漱口水等，可以有效清除口腔内的食物残渣和细菌，减少口腔疾病的风险。建议每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于2分钟，并定期使用牙线清洁牙缝。

避免刺激性食物

：减少刺激性食物的摄入，如过烫、过辣、过硬的食物，可以减少对口腔黏膜的刺激和损伤，从而降低口腔癌的发生风险。建议饮食以清淡为主，多吃新鲜蔬菜水果，少吃烧烤、油炸等刺激性食物。

“三不要”原则

戒烟戒酒

：吸烟和饮酒是口腔癌的两个重要诱因。烟草中的有害物质和酒精的刺激作用均可增加口腔癌的风险，因此戒烟戒酒是预防口腔癌的重要措施。研究表明，戒烟5年后，口腔癌的发病风险可降低50%；戒酒后，口腔癌的发病风险可降低70%。

不忽视口腔疼痛

：任何不寻常的口腔疼痛都可能是口腔疾病甚至口腔癌的信号。一旦出现异常疼痛，应及时就医，避免病情恶化。口腔疼痛可能是口腔溃疡、牙周炎等疾病的表现，也可能是口腔癌的早期症状。因此，一旦出现口腔疼痛，应引起重视，尽早就医。

不滥用药物

：某些药物可能对口腔黏膜有刺激或损害作用，长期滥用可能增加口腔癌的风险。因此，在用药时应遵循医嘱，合理用药。特别是一些激素类药物、免疫抑制剂等，长期使用可能对口腔黏膜造成损害。此外，一些抗生素的滥用也可能导致口腔内正常菌群失调，增加口腔疾病的风险。

预防口腔癌的综合措施

预防口腔癌需要从日常生活细节做起。保持健康的生活习惯，定期进行口腔检查，及时就医，是降低口腔癌风险、提高生活质量的有效措施。同时，加强口腔健康教育，提高公众对口腔癌的认识和重视程度，也是预防口腔癌的重要途径。让我们共同为口腔健康护航，远离口腔癌的威胁。

综上所述，通过实施“三要三不要”原则，我们可以在日常生活中采取积极的预防措施，降低口腔癌的风险。这不仅有助于提高个体的生活质量，也是对公共卫生事业的贡献。通过普及口腔健康知识，我们可以共同构建一个更健康、更和谐的社会环境。

陈成

襄阳市中心医院东津院区