避免被动吸烟：保护非吸烟者的健康

被动吸烟，即非吸烟者吸入吸烟者产生的烟雾，是引起肺癌的重要危险因素之一。尽管被动吸烟者并未直接吸烟，但他们所吸入的侧流烟气中含有的有害物质甚至比主流烟气更多，因此对健康造成严重威胁。本文将详细探讨被动吸烟的危害以及如何有效预防。

被动吸烟的危害主要体现在以下几个方面：

肺癌风险增加：研究表明，被动吸烟者患肺癌的几率比非吸烟者高出约20%到30%。这是因为侧流烟气中含有大量致癌物质，如多环芳烃、亚硝胺等，长期吸入会增加肺部细胞DNA突变的风险，从而诱发肺癌。

心血管疾病：被动吸烟会增加心血管疾病的风险，如冠心病、心肌梗死等。这是因为烟雾中的一氧化碳和尼古丁会损害血管内皮功能，导致动脉粥样硬化，增加血栓形成的风险。

呼吸道疾病：被动吸烟还可能引发慢性支气管炎、哮喘等呼吸道疾病。烟雾中的刺激性物质会引起气道炎症反应，导致气道狭窄和气流受限。对于有哮喘病史的儿童，被动吸烟还可能诱发哮喘急性发作。

对儿童和孕妇的影响：被动吸烟对儿童和孕妇的影响尤为严重。儿童吸入二手烟会增加患哮喘、肺炎等疾病的风险，甚至影响其肺功能发育。孕妇被动吸烟可能导致早产、低出生体重等不良妊娠结局，甚至增加胎儿畸形的风险。

为了预防被动吸烟的危害，可以采取以下措施：

戒烟：吸烟者戒烟是减少被动吸烟的最直接方法。戒烟不仅能改善吸烟者自身的健康状况，也能保护周围的人免受二手烟的危害。戒烟后，肺部功能会逐渐恢复，患肺癌和其他疾病的风险也会降低。

避免被动吸烟：非吸烟者应尽量避免在吸烟环境中停留。在公共场所，可以选择无烟区或要求吸烟者远离。在家中，应禁止吸烟，以保护家人的健康。

改善空气质量：室内使用空气净化器，增加室内植物，可以减少空气中的有害物质，改善空气质量。定期开窗通风，保持室内空气流通，也有助于降低室内二手烟浓度。

职业防护：在某些职业环境中，如矿工、化工厂工人等，可能会接触到致癌物质。因此，加强职业防护，佩戴防护装备，定期进行健康检查是非常重要的。这有助于及时发现和治疗职业相关疾病，降低职业暴露的健康风险。

健康生活方式：保持健康的饮食和适量的运动，增强身体抵抗力，有助于降低患肺癌的风险。均衡饮食可以提供充足的营养，支持免疫系统的正常功能。适量运动可以提高心肺功能，促进血液循环，增强机体抵抗力。

预防病毒感染：某些病毒感染，如人乳头瘤病毒（HPV），也与肺癌的发生有关。接种疫苗、保持良好的个人卫生习惯可以降低感染风险。定期体检，及时发现和治疗感染，也是预防肺癌的重要措施。

法规政策支持：政府可以通过立法禁止公共场所吸烟，提高烟草税，限制烟草广告等措施，减少吸烟人群，降低被动吸烟的风险。这需要全社会的共同努力，营造无烟环境，保护非吸烟者的健康。

综上所述，被动吸烟对非吸烟者的健康构成了严重威胁。通过戒烟、避免被动吸烟、改善空气质量、职业防护、健康生活方式和预防病毒感染等措施，可以有效降低肺癌风险，保护非吸烟者的健康。全社会都应该提高对被动吸烟危害的认识，共同努力，为非吸烟者创造一个健康、无烟的生活环境。

周生保

枣庄市峄城区中医院