高胆固醇血症：无声的健康杀手

高胆固醇血症，这一代谢性疾病因其隐蔽性而常被称为“无声的健康杀手”。其特征在于血液中胆固醇水平异常升高，是动脉粥样硬化和心脑血管疾病的独立危险因素。本文将深入探讨其危害、早期识别信号及预防措施，以期提高公众的健康意识和防治能力。

高胆固醇血症的危害

高胆固醇血症最直接的危害在于加速动脉粥样硬化的进程。胆固醇水平过高时，胆固醇会在血管壁沉积，形成斑块，导致血管壁变厚、硬化，引发血管狭窄，血流受阻。这不仅增加了心梗、脑卒中等严重心脑血管事件的风险，还可能引发脂肪肝、胆结石等疾病。动脉粥样硬化是心脑血管疾病的病理基础，其进展可能导致心肌缺血、脑供血不足等严重后果。

早期识别信号

尽管高胆固醇血症通常无明显症状，但仍有一些早期信号值得警惕。皮肤黄瘤是其常见体征，表现为皮肤表面出现的黄色或橘黄色小结节，常见于眼睑周围。此外，胸闷、头晕、乏力等症状也可能是高胆固醇血症的表现，尤其是当这些症状在体力活动后加剧时，更应引起重视。这些症状可能是胆固醇在血管内沉积，影响血液流动的早期信号。

预防措施

饮食控制

：合理饮食是预防高胆固醇血症的基础。建议减少饱和脂肪和胆固醇的摄入，增加富含膳食纤维的食物，如全谷物、蔬菜和水果，有助于降低血液中的胆固醇水平。同时，应限制反式脂肪的摄入，这类脂肪会增加LDL水平，降低HDL水平，对心血管健康构成威胁。

增加运动

：规律的体育活动有助于提高HDL水平，同时降低LDL水平，从而降低心脑血管疾病的风险。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。

药物治疗

：对于饮食和运动干预无效的患者，可能需要药物治疗来控制胆固醇水平。他汀类药物是常用的降胆固醇药物，能有效降低LDL水平，减少心血管事件的风险。

定期检查

：对于有高胆固醇血症风险的人群，如家族病史阳性者、肥胖者、糖尿病患者等，建议定期进行血脂水平检查，以便及时发现并干预。定期检查可以帮助监测胆固醇水平的变化，为早期干预提供依据。

生活方式调整

：保持健康的体重，避免吸烟和过量饮酒，这些不良习惯都会增加胆固醇水平，加剧动脉粥样硬化的风险。

心理调适

：长期的压力和焦虑也可能影响胆固醇水平，因此，学会压力管理，保持积极乐观的心态，对预防高胆固醇血症同样重要。

综上所述，高胆固醇血症虽然无明显症状，但其潜在的健康风险极大。通过合理饮食、增加运动、药物治疗以及定期检查等综合措施，可以有效预防和控制高胆固醇血症，降低心脑血管疾病的发生率。公众应提高对高胆固醇血症的认识，采取积极的生活方式，维护心血管健康。

张宁

大同新建康医院