预防胆管癌：体检、饮食与情绪管理的黄金法则

胆管癌是消化系统中较为常见的恶性肿瘤之一，其发病率逐年上升，给患者及其家庭带来了沉重的负担。然而，通过采取有效的预防措施，我们可以显著降低胆管癌的发病率，提高患者的生存率和生活质量。以下是预防胆管癌的三大黄金法则：

定期体检：定期进行体检是早期发现胆管癌的关键。建议40岁以上人群每年进行一次腹部超声检查，特别是有胆管疾病家族史的人群，更应提高警惕。如果超声发现异常，应及时进行CT、MRI等进一步检查，明确诊断。对于高危人群，还可以考虑进行肿瘤标志物检测，如CEA、CA19-9等，以便及时发现肿瘤。

调整饮食：不良饮食习惯与胆管癌的发生密切相关。预防胆管癌，应遵循以下几点饮食原则：

低脂饮食：减少动物性脂肪摄入，增加植物性脂肪，如橄榄油、坚果等；

高纤维饮食：多吃新鲜蔬果，增加膳食纤维摄入，有助于促进肠道蠕动，减少胆石形成；

适量摄入优质蛋白：如鱼、禽、豆制品等，避免过多摄入红肉和加工肉制品；

限制酒精摄入：长期大量饮酒会增加胆管癌风险，建议适量饮酒或戒酒；

注意饮水卫生：避免饮用污染水源，减少寄生虫感染风险。

情绪管理：长期不良情绪会影响机体免疫功能，增加肿瘤发生风险。因此，保持良好的心态对预防胆管癌至关重要。建议：

学会调节压力，避免过度焦虑和抑郁；

培养兴趣爱好，丰富业余生活；

保持积极乐观的生活态度，增强自身抵抗力。

除了以上三大黄金法则外，还应注意个人卫生，避免寄生虫感染；积极治疗胆管结石、胆管炎等胆道疾病，减少胆管癌的诱发因素。早期发现和治疗胆管癌对提高患者生存率至关重要，因此，提高防癌意识，定期体检，做好预防工作，是远离胆管癌的关键。

李婧

郑州大学第一附属医院河医院区