日常预防口腔癌：合理用药与生活习惯的“三要三不要”

口腔癌是一种严重影响人们健康和生命的恶性肿瘤，它发生在口腔内，包括唇、舌、颊粘膜、牙龈、腭和口底等部位。近年来，口腔癌的发病率逐年上升，引起了广泛关注。预防口腔癌，除了定期检查和保持口腔卫生外，合理用药和健康的生活习惯同样重要。以下是预防口腔癌的“三要三不要”原则，帮助您远离口腔癌的风险。

一要：定期口腔检查

定期进行口腔检查是预防口腔癌的重要手段。通过检查，可以早期发现口腔内的异常情况，如溃疡、白斑、肿块等，这些可能是口腔癌的早期信号。口腔癌的早期症状较为隐蔽，容易被忽视，因此定期检查显得尤为重要。建议每年至少进行一次全面的口腔检查，并在发现异常时及时就医。

二要：保持口腔卫生

良好的口腔卫生习惯能显著降低口腔疾病的风险。每天至少刷牙两次，使用含氟牙膏，并且使用牙线清理牙缝中的食物残渣，减少细菌滋生。此外，定期洗牙可以去除牙石，预防牙周病。牙周病与口腔癌的发生密切相关，因此保持口腔卫生至关重要。

三要：避免刺激性食物

口腔癌的发生与饮食习惯有关。应避免食用过烫、过辣、过硬的食物，减少对口腔黏膜的刺激和损伤。同时，保持良好的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，增加维生素的摄入，有助于增强口腔黏膜的抵抗力。维生素A、C、E等对口腔黏膜有保护作用，能降低口腔癌的风险。

一不要：不忽视疼痛

口腔疼痛可能是口腔疾病的信号，包括口腔癌。如果出现持续不愈的口腔疼痛，应及时就医，排除口腔癌的可能。口腔癌早期可能表现为口腔溃疡、疼痛等症状，容易被误诊为一般的口腔疾病。因此，对口腔疼痛应给予足够的重视，及时就医检查。

二不要：戒烟限酒

吸烟和饮酒是口腔癌的重要危险因素。烟草中的有害物质和酒精都能增加口腔癌的风险，戒烟限酒能显著降低这一风险。研究表明，吸烟者患口腔癌的风险是不吸烟者的2-3倍，饮酒者的风险是不饮酒者的2倍。戒烟限酒对预防口腔癌至关重要。

三不要：合理用药

合理用药是预防口腔癌的关键。长期或不当使用某些药物，如免疫抑制剂等，可能会增加口腔癌的风险。在使用药物时，应遵医嘱，避免滥用药物，特别是激素类药物和免疫抑制剂。一些药物可能会降低机体的免疫力，增加口腔癌的风险。因此，合理用药，遵医嘱用药是非常重要的。

综上所述，通过“三要三不要”原则，我们可以有效地降低口腔癌的风险。预防胜于治疗，让我们从日常生活做起，关注口腔健康，远离口腔癌的威胁。除了上述原则外，还应注意以下几点：

避免口腔黏膜长期受到刺激，如不合适的假牙、牙套等，应及时更换。

及时治疗口腔疾病，如龋齿、牙周病等，避免病灶长期存在。

避免口腔黏膜接触有害物质，如槟榔、烟草等，减少口腔癌的风险。

加强锻炼，提高机体免疫力，有助于预防口腔癌的发生。

总之，口腔癌的预防需要从多方面入手，包括定期检查、保持口腔卫生、合理饮食、戒烟限酒、合理用药等。只有综合采取各种预防措施，才能有效降低口腔癌的风险，保护我们的口腔健康。让我们从现在做起，关注口腔健康，远离口腔癌的威胁。

任娟

吉林省肿瘤医院湖光院区