胃癌风险降低：早期诊断与生活习惯优化

胃癌，这一全球范围内常见的恶性肿瘤，其发病率和死亡率均居高不下。据世界卫生组织统计，每年全球有超过一百万的新发胃癌病例，死亡人数也超过七十万。因此，早期诊断和及时治疗对于降低胃癌风险、提高患者生存率至关重要。本文将详细介绍胃癌早期的十个身体信号，并强调早期识别的重要性，同时提出有效的预防策略，以帮助降低胃癌风险。

胃癌早期的身体信号

上腹部不适、疼痛

：这是胃癌最常见的早期症状之一，可能表现为持续性的隐痛或烧灼感。

消化不良

：表现为饱胀感、食欲减退等，这些症状容易与普通胃病混淆，因此需要特别留意。

体重下降

：在没有节食或增加运动量的情况下，体重莫名减轻，可能是胃癌的早期信号。

呕吐

：持续不断的呕吐可能是胃癌的一个信号，尤其是当呕吐物中带血时。

黑便

：黑便可能是上消化道出血的迹象，这可能是胃癌导致慢性出血的结果。

贫血

：胃癌可能导致慢性出血，进而引发贫血，表现为乏力、头晕等症状。

吞咽困难

：随着肿瘤的增长，可能阻碍食物的通过，导致吞咽困难。

上腹肿块

：在上腹部触摸到异常肿块，可能与胃癌相关，应及时就医检查。

持续性恶心

：频繁的恶心和呕吐可能提示胃癌，尤其是当这些症状持续不缓解时。

胃痛

：胃痛持续不断，且常规治疗无效，这可能是胃癌的信号。

早期识别的重要性

早期识别这些症状对于胃癌的及时治疗至关重要。然而，许多胃癌患者在早期可能没有明显症状，或者症状较为轻微，容易被忽视。因此，定期体检对于早期发现胃癌至关重要。建议年龄在40岁以上的人群，尤其是有胃癌家族史的人群，每年进行一次胃镜检查。

预防策略

除了早期诊断，改善生活习惯也是降低胃癌风险的有效途径。以下是一些预防策略：

健康饮食

：多吃新鲜蔬菜和水果，减少高盐、高脂食物的摄入，有助于降低胃癌风险。

戒烟限酒

：吸烟和过量饮酒都会增加胃癌的风险，戒烟限酒对预防胃癌至关重要。

控制体重

：肥胖与多种癌症，包括胃癌的风险增加有关，控制体重有助于降低风险。

减少压力

：长期的精神压力可能影响免疫系统，增加癌症风险，因此学会减压对预防胃癌有益。

规律运动

：适量的运动有助于维持健康的体重，提高免疫力，对预防胃癌有积极作用。

结论

总之，通过早期诊断和改善生活习惯，我们可以有效地降低胃癌的风险。定期体检、健康饮食、戒烟限酒、控制体重、减少压力和规律运动，都是预防胃癌的重要措施。让我们共同努力，为降低胃癌风险而努力。通过这些措施，我们不仅可以提高胃癌患者的生存率，还可以提高整个社会的生活质量。

周静

北京大学人民医院西直门院区