戒烟限酒：预防口腔癌的关键行为

口腔癌，这个在全球范围内发病率和死亡率均居高不下的恶性肿瘤，正日益受到医学界的关注和重视。据研究显示，口腔癌的发生与多种因素紧密相关，其中吸烟和饮酒作为两个关键因素，对口腔癌的发病率有着不容忽视的影响。本文旨在深入探讨戒烟限酒在预防口腔癌中的重要性，以及“三要三不要”原则在降低口腔癌风险中的实际应用。

首先，我们来具体了解吸烟和饮酒是如何增加个体患口腔癌风险的。吸烟时，烟草燃烧产生的有害物质，诸如尼古丁、焦油和一氧化碳等，可以直接刺激口腔黏膜，引发炎症反应和细胞变异。长期吸烟状态下，口腔黏膜会持续受到这些有害物质的刺激，从而增加癌变的风险。另一方面，酒精作为一种溶剂，能够促进烟草中有害物质的吸收，并直接对口腔黏膜细胞造成损伤。研究已经证实，吸烟和饮酒的双重作用下，个体患口腔癌的风险会显著增加。

鉴于吸烟和饮酒对口腔癌的显著影响，戒烟和限酒成为预防口腔癌的关键行为。戒烟不仅能减少口腔黏膜的直接刺激和损伤，还能改善全身健康状况，降低多种癌症的风险。而限酒则有助于减少黏膜损伤，降低口腔癌的发生率。

为了更有效地预防口腔癌，建议遵循“三要三不要”原则：

三要原则

：

定期检查

：定期进行口腔检查，有助于早期发现口腔癌的征兆，从而及时进行治疗。

保持卫生

：良好的口腔卫生习惯对于减少口腔疾病，包括口腔癌的风险至关重要。

避免刺激物

：减少或避免接触烟草和酒精等已知的致癌物质，以及其他可能刺激口腔黏膜的物质。

三不要原则

：

不吸烟饮酒

：戒烟和限酒是预防口腔癌的重要措施。

不忽视疼痛

：口腔疼痛可能是口腔疾病甚至口腔癌的早期信号，应及时就医。

不滥用药

：避免滥用药物，特别是那些可能引起口腔黏膜损伤的药物，以减少口腔癌的风险。

遵循上述原则，我们不仅可以降低口腔癌的风险，还能改善整体的生活质量。预防口腔癌需要从日常生活习惯做起，戒烟限酒，保持健康的口腔环境。这不仅是对自己负责，也是对家人和社会的贡献。

此外，了解口腔癌的早期症状对于早期诊断和治疗至关重要。常见的口腔癌早期症状包括口腔内不明原因的肿块、溃疡长时间不愈、口腔出血、牙齿松动等。一旦发现此类症状，应尽早就医，以便及时诊断和治疗。

值得注意的是，口腔癌的预防和早期发现不仅需要个人的努力，还需要社会各界的支持和参与。医疗机构应加强对口腔癌的科普教育，提高公众的防癌意识。政府和相关部门也应制定相应的公共卫生政策，如限制烟草广告、提高烟草税等，以减少吸烟率。

总之，预防口腔癌是一个多方面的工作，需要个人、医疗机构和社会的共同努力。通过戒烟限酒、保持口腔卫生、定期检查等措施，我们可以有效地降低口腔癌的风险，保护我们的口腔健康。让我们从现在做起，为预防口腔癌贡献自己的力量。

谢建立

佛山市高明区人民医院