保持口腔卫生：预防口腔癌的日常生活实践

口腔癌是一种严重威胁人类健康的恶性肿瘤，尤其在头颈部区域较为常见。随着生活方式的变化，口腔癌的发病率逐年上升，引起了广泛的社会关注。本文旨在深入探讨口腔癌的早期征兆、发病原因、定期检查的重要性以及预防措施，以期提高公众对这一疾病的认识，实现疾病的早预防和早治疗。

口腔癌的早期征兆

口腔癌的早期征兆相对隐蔽，容易被忽视。常见的征兆包括口腔内持续性的溃疡、肿块、白斑或红斑，这些症状往往不会引起患者的足够重视，导致治疗时机的延误。除此之外，口腔癌还可能引发疼痛、出血、说话或咀嚼困难等症状。一旦出现这些症状，应立即就医进行检查，以排除口腔癌的可能性。

口腔癌的发病原因

口腔癌的发病原因复杂多样，其中长期吸烟和过度饮酒是两个最常见的危险因素。研究表明，吸烟者和饮酒者患口腔癌的风险是非吸烟者和非饮酒者的数倍。除了这两个因素之外，不良的口腔卫生习惯、口腔疾病、病毒感染（如HPV）和遗传因素等都可能增加口腔癌的风险。因此，要预防口腔癌，需要从多方面入手，改善不良生活习惯，减少危险因素的暴露。

定期检查的重要性

定期进行口腔检查对于早期发现口腔癌至关重要。通过专业的口腔检查，医生可以及时发现口腔内的异常变化，并及时进行活检以确诊。定期检查不仅有助于早期发现口腔癌，还可以发现其他口腔疾病，从而采取及时治疗措施，减少疾病对身体的影响。建议成年人每年至少进行一次口腔检查，对于有吸烟、饮酒等不良习惯的人群，检查的频率应适当增加。

预防措施

戒烟限酒：吸烟和饮酒是口腔癌的主要危险因素，戒烟和限制酒精摄入可以显著降低患病风险。建议吸烟者逐步减少吸烟量，直至完全戒烟；饮酒者应控制饮酒量，避免酗酒。

保持口腔卫生：良好的口腔卫生习惯有助于预防口腔癌。应定期刷牙、使用牙线，并定期洗牙以清除牙菌斑和牙结石。此外，使用含氟牙膏刷牙可以增强牙齿的抗龋能力，减少口腔疾病的发生。

健康饮食：均衡的饮食有助于维持口腔健康，减少口腔癌的风险。建议多吃新鲜蔬菜和水果，增加维生素C的摄入，以增强口腔黏膜的抵抗力。同时，要减少高糖、高盐、高脂肪食物的摄入，避免口腔黏膜的过度刺激。

避免口腔刺激：减少辛辣、烫的食物和饮料的摄入，以减少对口腔黏膜的刺激和损伤。长期食用过热、过辣的食物，可能增加口腔癌的风险。应尽量避免食用这类食物，保护口腔黏膜的健康。

早期治疗对提高生存率的影响

早期发现和治疗口腔癌对于提高患者的生存率至关重要。随着医学技术的不断进步，早期口腔癌的治疗手段越来越多样，包括手术、放疗、化疗等。早期治疗不仅可以提高治愈率，还可以减少治疗过程中的并发症和副作用，提高患者的生活质量。研究表明，早期口腔癌的5年生存率可达80%以上，而晚期口腔癌的5年生存率不足30%。因此，要提高口腔癌患者的生存率，关键在于早发现、早治疗。

综上所述，预防口腔癌的关键在于提高公众的健康意识，采取积极的预防措施，并定期进行口腔检查。通过这些措施，我们可以有效地降低口腔癌的发病率，保护人们的健康。希望本文能引起公众对口腔癌的重视，提高口腔健康水平，减少口腔癌的发生。

顾燕昆

罗平县人民医院