降低肺癌发病风险的科学方法

肺癌，这一在全球范围内发病率和死亡率均居首位的恶性肿瘤，对人类健康和生活质量构成了巨大威胁。深入认识其发病机制和风险因素，对于预防和早期诊断具有不可估量的重要性。

肺癌的发病原理主要与肺部细胞的基因突变有关。这些突变导致细胞失去正常生长控制，形成肿瘤。基因突变可能由多种因素引起，包括但不限于吸烟、环境污染、职业暴露等。吸烟是已知的主要风险因素之一，长期吸烟者的肺癌风险显著高于非吸烟者。吸烟过程中吸入的有害物质，如尼古丁、焦油和一氧化碳等，均可导致DNA损伤，增加基因突变的风险。环境污染，尤其是大气污染中的有害颗粒和气体，也与肺癌的发生有着密切关系，长期暴露于污染环境中的人群肺癌发病率较高。职业暴露，如长期接触石棉、砷、铬等致癌物质，同样会增加患肺癌的风险。此外，慢性肺部疾病，如慢性阻塞性肺病（COPD）和肺纤维化，也可能增加患肺癌的风险。

为了降低肺癌的发病风险，可以采取以下科学方法：

戒烟：吸烟是肺癌的主要风险因素，戒烟可以显著降低肺癌风险。吸烟者应尽早戒烟，非吸烟者也应避免被动吸烟，以减少二手烟的暴露。戒烟不仅可以降低肺癌风险，还可以改善整体健康状况，减少心血管疾病等其他健康问题的发生。

减少职业暴露：对于长期接触致癌物质的职业人群，应采取有效的防护措施，如佩戴防护装备、改善工作环境等，以减少职业暴露。同时，相关行业和企业也应严格遵守职业健康安全规定，减少职业暴露的风险。

健康生活方式：均衡饮食，适量运动，保持正常体重，避免过度饮酒，这些健康的生活方式都有助于降低肺癌风险。均衡饮食可以提供足够的营养，增强免疫力，适量运动可以增强肺功能，保持正常体重有助于降低患癌风险。

避免环境污染：减少室内外空气污染，改善室内空气质量，如使用空气净化器、减少室内吸烟等，避免长期暴露于高污染环境中。空气污染物中的有害颗粒和气体可导致DNA损伤，增加基因突变的风险。改善室内空气质量，减少空气污染物的吸入，有助于降低肺癌风险。

定期体检和筛查：由于早期肺癌症状隐匿，定期体检和筛查对于早期发现和诊断至关重要。特别是对于高危人群，如长期吸烟者、有家族肺癌史的人群，应定期进行低剂量CT筛查。早期发现和诊断肺癌，可以提高治愈率和生存质量，改善预后。

提高公众对肺癌的认识，积极采取预防措施，是降低肺癌发病风险的关键。同时，对于高危人群，定期体检和筛查至关重要，有助于实现肺癌的早期诊断和治疗，提高治愈率和生存质量。通过这些措施，我们可以更好地保护我们的肺部健康，减少肺癌对个人和社会的影响。让我们共同努力，提高肺癌防治意识，采取科学有效的预防措施，为健康生活保驾护航。

文钧淼

复旦大学附属肿瘤医院徐汇院区