高血糖与高脂血症双重挑战：预防与治疗并重

在现代社会中，高血糖与高脂血症已经成为威胁人们健康的两大隐形杀手。根据《中国成人代谢综合征流行病学调查》统计，我国30岁以上人群中，高血糖合并高脂血症的患病率高达21.7%。这类患者冠心病风险是健康人群的4倍以上，对健康构成严重威胁。

高血糖与高脂血症是代谢综合征的重要组成部分。代谢综合征是指一系列代谢异常的病理状态，包括高血糖、高脂血症、高血压、腹型肥胖等。这些异常因素相互关联，共同增加心脑血管疾病的风险。血糖和血脂的双重失控，使得人体就像被两把利刃同时刺穿防线，引发一系列心脑血管疾病，如冠心病、脑卒中等。现代生活方式如高热量饮食、久坐等，加速了这一危机的蔓延。因此，预防高血糖与高脂血症尤为重要。

预防高血糖与高脂血症，首先要控制饮食。减少高糖、高脂食物的摄入，增加膳食纤维摄入，有助于控制血糖和血脂水平。建议每日摄入全谷物、蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，同时限制含糖饮料、甜食、油炸食品等高糖高脂食物的摄入。此外，控制总热量摄入，保持合理的体重，也是预防高血糖与高脂血症的重要措施。

同时，要增加运动量，每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑等，有助于改善糖脂代谢。运动可以促进胰岛素敏感性，降低血糖水平；同时有助于消耗体内多余的脂肪，降低血脂水平。建议根据自身情况，选择适宜的运动方式和强度，循序渐进，持之以恒。

定期体检也是预防的关键。通过血糖、血脂、血压等检测，可以及时发现异常并采取干预措施。建议30岁以上人群，每年进行一次全面的代谢综合征筛查，包括空腹血糖、餐后2小时血糖、糖化血红蛋白、总胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇等指标的检测。

对于已患病人群，应遵医嘱用药，同时配合生活方式干预，双管齐下控制病情。对于高血糖患者，可使用降糖药物如胰岛素增敏剂、胰岛素促泌剂等；对于高脂血症患者，可使用调脂药物如他汀类药物、贝特类药物等。药物治疗的同时，要严格控制饮食，增加运动，戒烟限酒，保持良好的生活习惯。

高血糖与高脂血症是代谢综合征的两大核心因素，其危害不容小觑。它们不仅增加心脑血管疾病的风险，还可能导致肾脏病变、视力损害等严重并发症。因此，对于高血糖与高脂血症的预防和治疗，需要引起足够重视。

在预防方面，除了前面提到的饮食控制、增加运动、定期体检等措施外，还需要注意以下几点：

保持良好的心理状态：长期的精神压力、焦虑、抑郁等不良情绪，会影响内分泌系统，导致血糖和血脂代谢紊乱。因此，保持良好的心态，学会调节情绪，对预防高血糖与高脂血症非常重要。

戒烟限酒：吸烟和过量饮酒均会对血糖和血脂代谢产生不良影响，增加心脑血管疾病的风险。戒烟限酒，有助于改善糖脂代谢，降低患病风险。

规律作息：保持规律的作息，有利于内分泌系统的稳定，有助于血糖和血脂的正常代谢。避免熬夜、过度劳累等不良生活习惯。

合理用药：对于需要用药控制血糖和血脂的患者，应在医生指导下合理用药，定期监测血糖、血脂水平，及时调整用药方案。

重视并发症的预防和治疗：高血糖与高脂血症除了增加心脑血管疾病的风险外，还可能导致肾脏病变、视力损害、神经病变等并发症。因此，对于已患病人群，除了控制血糖和血脂外，还要重视并发症的预防和治疗。

总之，高血糖与高脂血症的预防需要饮食、运动、体检等多方面共同努力。只有早预防、早发现、早治疗，才能将这一双重挑战的影响降到最低，保护我们的健康。让我们从现在做起，共同应对高血糖与高脂血症的挑战，维护自身健康，享受美好人生。

丁英杰

贵溪市人民医院