及时诊治鼻咽部疾病：预防鼻咽癌的第一步

鼻咽癌作为一种常见的头颈部恶性肿瘤，对全球范围内人们的健康构成了严重威胁。据世界卫生组织统计，鼻咽癌的发病率和死亡率在全球范围内持续居高不下，尤其是在东南亚地区。尽管随着医学技术的发展，鼻咽癌的诊疗手段不断进步，但预防仍然是控制该疾病的关键。本文将从多个方面探讨如何通过及时诊治鼻咽部疾病来预防鼻咽癌的发生。

一、避免放射性暴露

长期暴露于高剂量辐射的环境中会增加患癌风险。研究表明，头颈部直接接受辐射照射的人群，鼻咽癌的发病率显著高于普通人群。因此，应尽量避免接触放射源，尤其是对头颈部的直接照射。在职业环境中，从事放射工作的人群应严格遵守防护措施，减少不必要的辐射暴露。

二、戒烟限酒

吸烟和饮酒都会增加机体对有害物质的吸收，进而增加患癌风险。吸烟时产生的烟雾中含有多种致癌物质，长期吸烟会导致这些有害物质在体内累积，增加鼻咽癌的发病风险。饮酒同样会损伤鼻咽部黏膜，长期饮酒会增加鼻咽癌的发病风险。因此，戒烟限酒是降低鼻咽癌发病风险的有效手段。

三、保持均衡饮食和良好的生活习惯

合理的饮食结构可以为机体提供必要的营养，增强免疫力，从而降低癌症的发生风险。建议多摄入新鲜蔬菜和水果，减少高脂肪、高盐、高糖食物的摄入。同时，规律的作息、适量的运动和良好的心态也是维持身体健康的重要因素。充足的睡眠、适量的运动和积极的心态有助于增强机体免疫力，降低癌症的发生风险。

四、重视鼻咽部疾病的及时诊治

鼻咽部疾病，如慢性鼻炎、鼻咽炎等，若不及时治疗，可能发展为鼻咽癌。因此，一旦发现鼻咽部不适，应及时就医，以免延误病情。此外，定期进行鼻咽部检查也是早期发现鼻咽癌的有效手段。建议每年进行一次鼻咽部检查，尤其是有鼻咽癌家族史的人群，更应提高警惕。

五、减少有害化学物质和空气污染暴露

在生活和工作环境中，应尽量避免接触有毒有害化学物质，如甲醛、苯等。这些化学物质可通过呼吸道进入人体，长期接触会增加患癌风险。同时，改善室内空气质量，减少室外空气污染物的吸入，对预防鼻咽癌同样具有积极意义。建议在室内使用空气净化器，外出时佩戴口罩，减少空气污染物的吸入。

六、保持积极的心态

长期处于高压、焦虑等不良情绪状态中，会降低机体免疫力，增加患癌风险。研究表明，积极的心态有助于增强免疫力，降低癌症的发生风险。因此，应学会调节情绪，保持乐观，以积极的心态面对生活和工作。可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，帮助缓解压力，保持心态平和。

总之，通过及时诊治鼻咽部疾病，结合避免放射性暴露、戒烟限酒、保持均衡饮食和良好生活习惯、减少有害化学物质和空气污染暴露以及保持积极心态等措施，可以有效预防鼻咽癌的发生。让我们从生活的点滴做起，共同为预防鼻咽癌贡献力量。此外，加强鼻咽癌相关知识的普及，提高公众对鼻咽癌的防范意识，也是预防鼻咽癌的重要途径。只有全社会共同努力，才能有效降低鼻咽癌的发病率和死亡率，保护人们的生命健康。

预防鼻咽癌，从我做起，从现在做起。让我们携手行动，共同守护健康，远离鼻咽癌的威胁。

苏萌

温州医科大学附属第一医院南白象新院区