戒烟限酒与合理用药：双重保护口腔健康

口腔癌是一类严重威胁人类健康和生活质量的恶性肿瘤，涵盖了唇癌、舌癌、颊粘膜癌等多种类型。它不仅会给患者带来极大的痛苦，还因其预后不良而令人谈癌色变。因此，预防口腔癌的发生显得尤为重要。本文将从合理饮食、戒烟限酒、避免口腔刺激物、定期检查和合理用药等方面，探讨如何降低口腔癌的风险。

首先，戒烟是降低口腔癌风险的关键措施之一。科学研究已经证实，吸烟是口腔癌的主要危险因素。烟草中含有尼古丁、焦油和一氧化碳等有害物质，这些物质可以直接刺激口腔粘膜，导致细胞发生变异，增加癌变风险。数据显示，长期吸烟者的口腔癌发病率远高于不吸烟者。戒烟不仅能显著降低口腔癌的风险，还能改善整体健康状况，减少心血管疾病、慢性阻塞性肺病等其他多种疾病的发生。

其次，限酒也是预防口腔癌的关键。酒精可以增加口腔癌的风险，尤其是与吸烟共同作用时，风险会进一步提高。长期大量饮酒会导致口腔粘膜反复损伤，增加癌变的风险。因此，建议适量饮酒或完全戒酒，以降低口腔癌的发生风险。

此外，避免口腔刺激物也是预防口腔癌的重要一环。口腔刺激物包括过热、过冷、过硬、过酸或过辣的食物，这些刺激物可以损伤口腔粘膜，增加癌变的风险。长期食用这类食物，如火锅、烧烤、辣椒等，会导致口腔粘膜反复受损，增加口腔癌的风险。应选择温和、清淡的食物，减少口腔粘膜的刺激。

定期口腔检查对于早期发现口腔癌也至关重要。口腔癌早期症状不明显，容易被忽视。通过定期检查，可以及时发现口腔内的异常变化，如溃疡、肿块或颜色改变等，从而实现早期诊断和治疗。早期口腔癌的治疗效果较好，5年生存率可达80%以上。因此，建议每年至少进行一次口腔检查，尤其是对于高危人群，如长期吸烟、饮酒者，更应提高警惕。

最后，合理用药是降低口腔癌风险的另一重要措施。某些药物，如免疫抑制剂，可能增加口腔癌的风险。这些药物会抑制机体的免疫功能，使口腔粘膜更易受到病毒、细菌等致癌因素的侵害。因此，在使用这些药物时应严格遵循医嘱，并在医生的指导下使用，以减少不必要的风险。

综上所述，通过戒烟限酒、避免口腔刺激物、定期检查和合理用药等综合措施，可以有效地降低口腔癌的风险。良好的生活习惯和社会环境的改善，对于预防口腔癌具有重要意义。每个人都应该重视自己的口腔健康，采取积极的生活方式，共同构建健康和谐的社会环境。同时，政府和社会各界也应加大口腔癌的科普宣传力度，提高公众的防病意识，为降低口腔癌的发病率做出积极贡献。

口腔癌的预防需要多方面的努力。除了上述的戒烟限酒、避免口腔刺激物等措施外，还需要注意以下几点：

均衡饮食：饮食中应富含新鲜蔬菜和水果，以补充足够的维生素和矿物质，增强机体的抗氧化能力，减少癌变风险。同时，应避免长期食用腌制、熏制、烧烤等高致癌风险食物。

保持良好的口腔卫生：每天刷牙两次，使用牙线清洁牙缝，并定期洗牙，以减少口腔细菌的滋生，降低口腔癌的风险。

及时治疗口腔疾病：如口腔炎症、牙周病等疾病，若不及时诊治，长期慢性刺激可增加口腔癌的风险。因此，应及时治疗口腔疾病，避免病变恶化。

加强职业防护：某些职业工作者，如矿工、化工厂工人等，长期接触某些致癌物质，也应加强职业防护，减少口腔癌的风险。

增强身体锻炼：适当的体育锻炼可以增强机体免疫力，减少口腔癌等肿瘤的发生风险。建议每周进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。

积极治疗慢性病：如口腔白斑、扁平苔藓等慢性病，长期不愈可能增加口腔癌的风险。因此，应积极治疗慢性病，减少癌变的可能性。

总之，口腔癌的预防需要全社会的共同努力。通过戒烟限酒、均衡饮食、保持口腔卫生、定期检查等综合措施，可以有效降低口腔癌的风险。让我们从自身做起，养成良好的生活习惯，为构建健康和谐的社会环境贡献一份力量。同时，政府和社会各界也应加大对口腔癌的科普宣传和防治力度，提高公众的防病意识，共同降低口腔癌的发病率，守护人类的健康。

高震

徐州市中心医院