戒烟戒酒：降低口腔癌风险的有效策略

口腔癌，作为一类涉及口腔组织恶性肿瘤的疾病，其严重性不仅在于对患者生活质量的破坏，更在于其高死亡率和晚期诊断的倾向。本文将探讨如何通过戒烟戒酒来降低口腔癌的风险，并讨论其他预防措施。

口腔癌的早期症状可能包括口腔内不明原因的肿块、溃疡、疼痛或出血。这些症状可能不会引起患者的注意，但它们是必须警惕的信号。定期进行口腔检查是非常重要的，因为它们可以帮助及早发现这些症状，从而提高治疗的成功率和生存率。

吸烟是口腔癌的主要风险因素之一。研究表明，吸烟者患口腔癌的风险是非吸烟者的数倍。这是因为烟草中含有多种有害物质，包括已知的致癌物质，它们可以直接刺激口腔黏膜，长期吸烟可导致黏膜细胞的基因突变，增加癌症发生的风险。戒烟不仅可以降低口腔癌的风险，还能改善整体健康状况，减少其他多种健康问题的发生。

与吸烟相似，饮酒也是口腔癌的一个重要风险因素。酒精可以作为溶剂，帮助烟草中的致癌物质更深入地渗透到口腔组织中。酒精和烟草的协同作用极大地增加了口腔癌的风险。因此，限制酒精摄入，特别是避免与吸烟同时进行，是预防口腔癌的重要措施。戒酒或至少减少酒精摄入可以显著降低口腔癌的风险。

除了戒烟戒酒，保持口腔卫生也是降低口腔癌风险的有效方法。科学刷牙和使用牙线可以减少口腔内细菌的积累，预防牙周病，同时也减少了口腔黏膜的刺激和损伤。此外，合理饮食，尤其是增加新鲜蔬菜和水果的摄入，可以提供必要的维生素和抗氧化物质，帮助保护口腔健康，增强身体对疾病的抵抗力。

对于高危人群，如长期吸烟、饮酒者，或者有口腔癌家族史的人群，应增加口腔检查的频率，并更加严格地控制烟酒摄入。这些措施可以帮助他们降低口腔癌的风险，提高生活质量。

口腔癌的发生还与其他因素有关。例如，人乳头瘤病毒（HPV）感染与某些类型的口腔癌相关。因此，接种HPV疫苗可以降低感染风险，从而间接降低口腔癌的风险。此外，避免过度暴露于紫外线，尤其是唇部，也有助于预防口腔癌。

总结来说，戒烟戒酒是降低口腔癌风险的有效策略。通过改变不良生活习惯，保持口腔卫生，合理饮食，以及定期检查，我们可以有效地预防口腔癌，保护我们的健康。此外，了解口腔癌的早期症状和风险因素，以及采取积极的预防措施，对于提高早期诊断率和生存率至关重要。通过这些综合措施，我们能够为口腔癌的防治做出积极贡献，提高公众的健康意识和生活质量。

口腔癌的预防需要全社会的共同努力。政府、医疗机构和媒体应加强对口腔癌预防知识的宣传，提高公众的认识。同时，应提供更多的戒烟戒酒支持服务，帮助人们改变不良生活习惯。此外，还应加强口腔癌的早期筛查和治疗，提高治疗效果，降低死亡率。

总之，口腔癌的预防和治疗是一个长期而艰巨的任务，需要我们共同努力。通过积极采取预防措施，改变不良生活习惯，保持口腔卫生，合理饮食，定期检查，我们可以有效地降低口腔癌的风险，保护我们的健康。让我们携手行动起来，为预防口腔癌，提高公众的健康意识和生活质量做出积极贡献。

孙肖玉

莱州市人民医院