乳腺癌自检：掌握方法与了解高危因素

乳腺癌，全球妇女健康的主要威胁之一，其发病率和死亡率居高不下。早期发现乳腺癌对于提高治疗效果和患者生活质量至关重要。本文详细介绍乳腺癌的自检方法和综合防治策略，帮助女性更好地掌握自我检查技巧，了解高危因素，并采取有效措施预防乳腺癌。

一、观察乳房外形变化

自检的第一步是观察乳房的外形。站在镜子前，双手自然下垂，仔细观察乳房是否对称，有无局部隆起或皮肤凹陷、红肿、橘皮样改变等异常表现。然后双手叉腰，再次观察乳房外形的变化。

二、自我触摸检查

触摸检查是自检的核心步骤。使用指腹轻柔按压乳房，从乳头开始，逐步向外扩展，检查有无硬块、肿块或厚度不一的区域。注意检查乳房的各个象限，以及腋窝和锁骨下区域，因为这些部位也可能发生淋巴结肿大。

三、关注乳房感受

在日常生活中，注意乳房是否有异常的疼痛、瘙痒、分泌物增多或其他不适感。这些可能是乳腺癌的早期信号，应及时就医检查。

四、了解高危因素

乳腺癌的高危因素包括家族遗传、早初潮、晚绝经、未生育或晚育、长期使用雌激素替代治疗等。了解并识别这些高危因素，有助于采取针对性的预防措施。

五、掌握自检最佳时机与频率

自检的最佳时机通常是月经结束后的一周内，此时乳房较为柔软，易于发现异常。建议每月进行一次自检，以提高早期发现乳腺癌的几率。

六、结合定期筛查

除了自检外，还应定期进行专业的乳腺癌筛查，如乳腺X线摄影（钼靶）和超声检查等。这些检查能更准确地发现早期乳腺癌。

七、及时就医及调整心态

一旦发现乳房异常，应及时就医，并保持积极乐观的心态。早期乳腺癌的治疗效果较好，患者应积极配合治疗，提高治愈率。

八、预防和日常保健

预防乳腺癌，除了定期自检和筛查外，还应保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、避免过度压力等。同时，对于高危人群，可考虑进行遗传咨询和预防性药物治疗。

乳腺癌的早期症状可能并不明显，因此定期的自我检查和专业筛查至关重要。自我检查虽然不能替代专业检查，但它能帮助我们及时发现异常，为早期诊断和治疗争取宝贵时间。通过早期发现和积极治疗，乳腺癌的治愈率和生存率已显著提高。

乳腺癌的治疗包括手术、放疗、化疗、内分泌治疗和靶向治疗等。具体治疗方案需要根据患者的具体情况制定，包括肿瘤的分期、分子分型、患者的年龄和身体状况等。患者应积极配合医生的治疗，并定期复查，以评估疗效和监测复发。

总之，乳腺癌虽可怕，但通过早期发现和积极治疗，我们完全有可能战胜这一疾病，提高生活质量。希望每位女性都能掌握乳腺癌的自检方法和防治策略，关爱自己，守护健康。让我们共同努力，向乳腺癌说“不”！

李洁清

广东省人民医院