鼻咽癌防控新视角：气候适应与鼻咽卫生的结合

鼻咽癌是一种发生在鼻咽部位的恶性肿瘤，其发病原因复杂，与遗传、环境、病毒感染等多种因素密切相关。近年来，随着气候变暖和环境污染的加剧，鼻咽癌的发病率呈现上升趋势。因此，从气候适应和鼻咽卫生两个方面入手，对鼻咽癌的预防具有重要意义。

首先，气候变化对人体健康产生重要影响。极端天气事件如高温、寒潮、雾霾等，不仅会诱发感冒、鼻炎等呼吸道疾病，还可能加重鼻咽癌的发病风险。因此，我们在日常生活中要注意根据天气变化调整着装，避免长时间暴露在恶劣气候环境中。同时，要增强身体抵抗力，通过合理饮食、适量运动、保证充足睡眠等方式，提高机体对气候变化的适应能力。

其次，保持鼻咽卫生是预防鼻咽癌的关键。鼻腔是人体与外界环境直接接触的重要通道，容易受到病毒、细菌、过敏原等有害物质的侵袭。因此，我们要注意鼻腔清洁，定期清洗鼻腔，避免鼻腔干燥。此外，要远离烟草、油烟等有害烟雾，减少鼻咽部刺激，降低鼻咽癌发病风险。

除了气候适应和鼻咽卫生外，我们还应注意以下几点，以降低鼻咽癌的患病风险：

及时就医鼻咽疾病。如出现鼻塞、流涕、鼻出血等症状，应及时就医，避免病情加重。研究表明，早期发现和治疗鼻咽疾病，可以显著降低鼻咽癌的发生率。

定期体检。对于有鼻咽癌家族史、长期接触有害烟雾等高危人群，应定期进行鼻咽部检查，做到早发现、早治疗。定期体检可以及时发现鼻咽部异常，提高鼻咽癌的治愈率。

合理饮食。多吃新鲜蔬菜水果，少吃腌制、熏制、烧烤等致癌食物，减少鼻咽癌发病风险。研究发现，摄入过多腌制、熏制、烧烤等食物，会增加鼻咽癌的发病风险。而新鲜蔬菜水果中富含的维生素和微量元素，可以降低鼻咽癌的发病风险。

加强锻炼。适量运动可以提高机体免疫力，降低鼻咽癌发病风险。研究表明，长期坚持适量运动的人群，其鼻咽癌发病率明显低于不运动的人群。

戒烟限酒。吸烟和过量饮酒是鼻咽癌的重要危险因素。戒烟限酒可以显著降低鼻咽癌的发病风险。

避免接触有害化学物质。长期接触有害化学物质，会增加鼻咽癌的发病风险。在工作和生活中，应尽量避免接触有害化学物质。

保持良好的心理状态。长期处于焦虑、抑郁等不良心理状态，会影响机体免疫功能，增加鼻咽癌的发病风险。保持良好的心理状态，对预防鼻咽癌具有积极意义。

总之，鼻咽癌的预防需要从气候适应、鼻咽卫生、及时就医、定期体检、合理饮食、加强锻炼等多方面入手，多管齐下，为健康保驾护航。只有提高防病意识，采取科学合理的预防措施，才能有效降低鼻咽癌的发病率，保障人民健康。同时，对于已经确诊的鼻咽癌患者，应积极配合医生治疗，争取早日康复。预防鼻咽癌，需要全社会共同努力，让我们携手行动，共创健康美好生活。

孙海洋

鸡西市人民医院