远离鼻咽癌：避免有害烟雾与及时就医的重要性

鼻咽癌，一种起源于鼻咽部的恶性肿瘤，其在全球范围内的发病率存在显著差异，特别是在亚洲某些地区尤为常见。该疾病的发展与多种因素有关，包括遗传因素、环境因素以及病毒感染等。为了有效预防鼻咽癌，需要提升公众的健康意识，并采取相应的预防措施。

气候变化与鼻咽健康

气候变化是影响鼻咽健康的重要因素，尤其在季节更替时，气温的剧烈波动可能导致人体抵抗力下降，增加感冒等上呼吸道疾病的风险。这些反复的感染可能为鼻咽癌的发展埋下隐患。因此，建议公众根据天气变化适时增减衣物，避免受凉，并加强体育锻炼，以提高免疫力和抵御病毒的能力。

保持鼻咽卫生

鼻咽卫生的保持对于预防鼻咽癌至关重要。良好的个人卫生习惯，如勤洗手、不随地吐痰等，可以减少病毒和细菌的传播。定期清洗鼻腔，保持鼻腔清洁，有助于减少病原体在鼻咽部的滋生和感染，从而降低鼻咽癌的风险。

避免有害烟雾

有害烟雾，如烟草烟雾和油烟，长期吸入会刺激和损伤鼻咽黏膜，增加癌变风险。因此，戒烟、避免被动吸烟、减少接触油烟等措施对于预防鼻咽癌具有积极意义。此外，应避免长时间处于烟雾缭绕的环境中，以减少对鼻咽部的刺激。

及时就医鼻咽疾病

鼻咽部疾病，如鼻炎、鼻窦炎等，若不及时治疗，可能会增加鼻咽癌的发病风险。公众应关注鼻咽部出现的任何不适症状，如鼻塞、流涕、耳鸣等，并及时就医，做到早发现、早治疗，以减少疾病对鼻咽部的长期影响。

定期体检的重要性

定期体检对于降低鼻咽癌的发病风险具有重要意义。通过鼻咽部检查、血液肿瘤标志物检测等手段，可以及时发现鼻咽部的异常病变，为早期诊断和治疗赢得宝贵时间。对于有家族史或其他高风险因素的人群，定期体检尤为重要。

综合预防措施

预防鼻咽癌需要从多方面入手。除了上述措施外，还包括：

健康饮食

：均衡饮食，富含新鲜蔬菜和水果，减少腌制、熏制食品的摄入。

减少职业暴露

：对于某些职业，如矿工、化工工人等，长期接触有害化学物质可能增加鼻咽癌风险，应采取必要的防护措施。

控制感染性疾病

：如EB病毒（Epstein-Barr virus）感染与鼻咽癌有关，应通过疫苗接种等方式控制感染。

心理健康

：长期的精神压力和不良情绪可能影响免疫系统，增加癌症风险，因此，保持良好的心理健康同样重要。

鼻咽癌的早期症状较为隐匿，可能表现为鼻塞、流涕、耳鸣、头痛等。这些症状容易与普通感冒混淆，导致延误诊断和治疗。因此，公众应提高警惕，一旦出现上述症状，应及时就医检查。

鼻咽癌的治疗方法主要包括放疗、化疗和靶向治疗等。放疗是鼻咽癌治疗的主要方法，通过高能射线破坏癌细胞的DNA，抑制其增殖。化疗和靶向治疗则通过药物抑制癌细胞的生长和扩散。对于晚期鼻咽癌患者，可能需要进行综合治疗，以提高治疗效果和患者生活质量。

鼻咽癌的预后与多种因素有关，包括肿瘤分期、治疗效果、患者年龄和身体状况等。早期发现和治疗的患者预后相对较好，5年生存率可达70%以上。因此，提高公众对鼻咽癌的认识，加强预防和早期筛查，对于提高患者生存率具有重要意义。

总之，鼻咽癌是一种可防可治的疾病。通过提高健康意识，采取有效的预防措施，加强早期筛查和治疗，我们可以降低鼻咽癌的发病风险，提高患者的生存率和生活质量。公众应积极参与健康教育活动，了解鼻咽癌的相关知识，从而更好地预防这一疾病。同时，政府和医疗机构也应加大投入，加强鼻咽癌的防治工作，为公众提供更好的健康保障。

马晓骉

云南省肿瘤医院