北京大众健康科普促进会
胃癌，作为一种全球范围内发病率和死亡率均居高不下的恶性肿瘤，对人类健康构成了严重威胁。因此，了解胃癌的预防和早期诊断知识，对于降低个人患病风险至关重要。本文将深入探讨胃癌的早期征兆、预防策略以及及时就医的重要性。
胃癌的早期征兆
识别胃癌的早期征兆是预防的第一步。持续性上腹痛、消化不良、食欲减退等症状可能暗示着胃癌的存在。这些症状虽然常见，但也可能是胃癌的早期信号。因此，一旦出现这些症状，应及时就医进行进一步检查。此外，黑便、体重无明显原因的下降、贫血等也可能是胃癌的警示信号。
值得注意的是，早期胃癌往往症状不明显，容易被忽视。因此，对于高危人群，如年龄超过40岁、有胃癌家族史、长期患有胃溃疡或胃炎等胃部疾病的人群，应提高警惕，一旦出现上述症状，应尽早就医。
预防胃癌的策略
预防胃癌的关键在于健康的生活方式。科学研究表明，健康饮食、戒烟限酒和规律运动可以有效降低胃癌的风险。
健康饮食
：增加新鲜蔬菜和水果的摄入，这些食物富含抗氧化剂和纤维，有助于减少胃癌的发生。同时，减少高盐、高脂和加工食品的消耗，因为这些食品中的添加剂和防腐剂可能增加胃癌的风险。此外，避免食用过烫、过冷的食物，以减少对胃黏膜的刺激。
戒烟限酒
：烟草中的有害物质和酒精都会对胃黏膜造成刺激和损伤，增加胃癌发病的风险。戒烟和限酒是降低胃癌风险的有效手段。研究表明，吸烟者胃癌的发病风险是非吸烟者的1.5至2倍，而长期饮酒者胃癌的发病风险是非饮酒者的2至3倍。
规律运动
：适量的运动有助于提高身体的免疫力，减少肥胖等胃癌的风险因素。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。
定期体检的重要性
除了生活方式的调整，定期体检也是预防胃癌的重要措施。通过定期的胃镜检查和幽门螺杆菌检测，可以及时发现胃部的异常情况，从而实现早发现、早治疗。
幽门螺杆菌是一种与胃癌发生密切相关的细菌，避免感染或及时治疗感染对于预防胃癌具有重要意义。幽门螺杆菌感染者患胃癌的风险是非感染者的2至6倍，因此，对于有胃癌家族史或高风险人群，定期检测幽门螺杆菌并进行相应治疗是非常必要的。
及时就医的重要性
一旦发现自己可能患有胃癌，应立即就医。早期胃癌的治愈率相对较高，因此及时的诊断和治疗对于提高生存率和生活质量至关重要。早期胃癌往往症状不明显，容易被忽视，但通过胃镜检查和幽门螺杆菌检测，可以在症状不明显时发现胃癌。
结语
通过戒烟限酒、健康饮食、规律运动、定期体检和及时治疗幽门螺杆菌感染，我们可以有效地降低胃癌的风险。让我们积极行动起来，为自己的健康把关，共同对抗这一威胁人类健康的杀手。预防胃癌，从我做起，从现在做起。
邹琦
河池市宜州区人民医院
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