健康生活远离癌症风险

癌症，也称为恶性肿瘤，是一种全球性的公共卫生问题，其主要特征是细胞失去正常的生长控制机制，导致无序增殖和侵袭性生长。这种病变不仅威胁患者的生命健康，也给家庭和社会带来沉重的负担。然而，随着医学科学的不断进步和公众健康意识的提高，我们对癌症的认识和防治能力也在不断增强。本文将详细介绍癌症的早期信号、预防措施和筛查方法，帮助公众提高防癌意识，降低癌症风险。

一、癌症的早期信号

癌症的早期症状往往比较隐蔽，容易被忽视。但只要我们提高警惕，关注身体的异常变化，就有可能在癌症的早期发现并采取相应的预防和治疗措施。以下是一些常见的癌症早期信号：

异常肿块：在乳腺、睾丸、颈部、腋下等部位出现肿块，尤其是质地坚硬、边界不清、活动度差的肿块，要高度警惕癌症的可能。一旦发现这些异常肿块，应及时就医，进行相关检查。

皮肤变化：皮肤是人体最大的器官，也是癌症早期信号的“窗口”。皮肤颜色、质地或大小的改变，如色素沉着、溃疡、结节等，都可能是皮肤癌的征兆。此外，皮肤上的痣如果出现颜色、形状、大小的改变，也要引起重视。

持续不愈的咳嗽：咳嗽是常见的呼吸道症状，但如果持续不愈，尤其是伴有咳痰、咳血、胸痛等症状，就要警惕肺癌的可能。应及时就医，进行胸部X光或CT检查。

消化不良：上腹部不适、消化不良、食欲减退等症状，如果持续较长时间，要警惕胃癌的可能。尤其是有胃溃疡、萎缩性胃炎等病史的患者，更应提高警惕。

异常出血：鼻出血、牙龈出血等，如果反复出现，要警惕鼻咽癌、口腔癌等头颈部肿瘤的可能。女性患者如果出现阴道异常出血，要警惕子宫内膜癌、宫颈癌等妇科肿瘤的可能。

排便习惯改变：大便习惯的改变，如便秘、腹泻交替出现，大便形状变细、带血等，要警惕结直肠癌的可能。尤其是有家族史的患者，更应提高警惕。

二、癌症的预防措施

癌症的预防需要从日常生活的点滴做起，通过健康的生活方式，降低癌症风险。以下是一些有效的预防措施：

合理膳食：饮食与癌症的关系密切。建议增加蔬菜和水果的摄入，减少红肉和加工肉制品的消费。这些食物富含抗氧化剂和纤维，有助于降低某些类型癌症的风险。同时，要控制盐和糖的摄入，避免高脂、高糖、高盐的饮食习惯。

定期锻炼：体育锻炼不仅能增强身体抵抗力，还能帮助维持健康的体重，减少肥胖带来的患癌风险。建议每周进行至少150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。

戒烟限酒：吸烟是多种癌症的主要危险因素，包括肺癌、喉癌、口腔癌等。酒精的过量摄入则与肝癌、口腔癌、食管癌等癌症的发生有关。戒烟和限制酒精摄入是降低癌症风险的有效措施。

避免过度暴露于紫外线和有害化学物质：紫外线是皮肤癌的重要诱因，尤其是紫外线强度较高的夏季，要注意防晒，减少皮肤癌的风险。此外，要避免接触有害化学物质，如石棉、苯等，这些物质会增加患癌风险。

定期体检和癌症筛查：通过定期体检和癌症筛查，可以及时发现癌症的早期信号，提高治愈率和生存率。建议根据个人的年龄、性别、家族史等因素，制定个性化的体检和筛查计划。

三、癌症的筛查方法

癌症筛查是早期发现癌症的重要手段。根据不同的癌症类型，有不同的筛查方法。以下是一些常见的癌症筛查方法：

乳腺癌筛查：乳腺X光摄影（俗称“钼靶”）是乳腺癌筛查的主要方法，建议40岁以上的女性每年进行一次。对于高危人群，如家族史阳性的患者，筛查年龄可以提前。

宫颈癌筛查：宫颈涂片检查和HPV检测是宫颈癌筛查的主要方法，建议21岁以上的女性每3年进行一次。对于高危人群，如HPV感染者，筛查频率可以适当增加。

结直肠癌筛查：粪便隐血试验和结肠镜检查是结直肠癌筛查的主要方法，建议50岁以上的人群每5年进行一次。对于高危人群，如家族史阳性的患者，筛查年龄可以提前。

肺癌筛查：低剂量螺旋CT是肺癌筛查的主要方法，建议55岁以上的吸烟者每年进行一次。对于高危人群，如长期接触石棉、放射性物质的人群，筛查年龄可以提前。

总之，癌症虽然是一种严重的疾病，但并非不可战胜。通过积极的健康生活方式和早期发现，我们完全有能力降低癌症风险，保护自身健康。让我们从今天开始，采取行动，远离癌症风险，享受健康的生活。

王新虎

宝鸡市陈仓医院