避免口腔损伤，预防口腔癌的实用建议

口腔癌，这种在全球范围内普遍存在的恶性肿瘤，对人类健康构成了严重威胁。据世界卫生组织统计，口腔癌的发病率和死亡率在全球范围内居高不下，成为全球公共卫生领域亟需关注的问题。本文将深入探讨预防口腔癌的措施、早期症状的识别以及有效的治疗策略。

首先，吸烟和饮酒是诱发口腔癌的两个主要危险因素。科学研究表明，长期吸烟和酗酒的人群患口腔癌的风险显著高于一般人群。烟草中的多种有害物质和酒精的代谢产物均能对口腔黏膜细胞造成刺激，导致基因突变，增加癌变的可能性。因此，戒烟和控制酒精摄入是预防口腔癌的重要措施。对于吸烟和饮酒者而言，逐步减少直至完全戒除这些习惯，将有效降低患癌风险。

健康饮食在预防口腔癌中扮演着不可或缺的角色。均衡摄取富含新鲜蔬菜和水果的饮食，不仅可以为人体提供丰富的维生素和矿物质，增强机体免疫力，还能降低患癌风险。减少红肉和加工肉类的摄入也是必要的，因为这些食物中含有可能增加癌症风险的化学物质。同时，减少含糖饮料和高盐食品的摄入对于维护口腔健康同样至关重要，因为高糖和高盐饮食与多种慢性疾病相关，包括口腔癌。

良好的口腔卫生习惯同样对于预防口腔癌至关重要。定期刷牙和使用牙线清洁牙缝可以有效清除口腔内的食物残渣和细菌，减少牙周病的发生，从而降低口腔癌的风险。定期进行口腔检查也是及时发现口腔异常变化的关键。口腔溃疡、白斑或红斑等异常可能是口腔癌的早期信号，一旦发现这些症状，应及时就医，以便进行早期诊断和治疗。

避免口腔损伤也是预防口腔癌的重要措施之一。长期口腔损伤，如不合适的假牙或牙套，可能会导致慢性刺激和炎症，增加患癌风险。因此，定期检查和调整牙具，确保它们适合且不会对口腔造成损伤，是预防口腔癌的有效方法。

过度日晒也会增加口腔癌的风险，尤其是唇癌。紫外线是已知的致癌因素，长时间直接暴露在阳光下会增加皮肤癌的风险，包括唇部。使用防晒霜，避免长时间直接暴露在阳光下，是降低风险的有效方法。

口腔癌的早期症状包括持续两周以上的口腔溃疡、口腔内肿块、咀嚼或吞咽困难、口腔出血、麻木或疼痛等。一旦出现这些症状，应立即就医。早期诊断和治疗可以显著提高治愈率和生存质量。治疗方法包括手术、放疗和化疗，有时也会联合使用。手术是去除肿瘤的主要方法，而放疗和化疗可用于缩小肿瘤、控制癌细胞扩散或作为手术后的辅助治疗。

综上所述，通过戒烟戒酒、健康饮食、维持口腔卫生、避免口腔损伤和过度日晒，可以有效预防口腔癌。一旦发现早期症状，应立即寻求医疗帮助，以便进行早期诊断和治疗。通过这些措施，我们可以降低口腔癌的风险，保护我们的健康。同时，加强健康教育，提高公众对于口腔癌的认识和警觉性，也是预防口腔癌的重要途径。只有全社会共同努力，才能有效降低口腔癌的发病率，保障人民群众的健康。

张光文

新乡医学院第一附属医院