口腔癌风险管理：戒烟戒酒的科学依据

口腔癌作为一种在全球范围内发病率逐年攀升的恶性肿瘤，严重威胁着人类的健康。其发生与多种因素相关，其中吸烟和饮酒是公认最主要的危险因素。本文将深入探讨戒烟戒酒对预防口腔癌的重要性，并提供一套“三要三不要”原则，以帮助公众降低口腔癌风险。

口腔癌的发生机制复杂，涉及遗传、环境和生活方式等多个方面。吸烟时，烟草中的多种有害物质，如尼古丁、焦油和一氧化碳等，可直接损伤口腔黏膜细胞，导致DNA突变，增加癌变的风险。同时，吸烟还会削弱机体的免疫功能，使口腔癌更易发生。饮酒则会导致口腔黏膜充血和水肿，长期刺激可能诱发口腔癌。此外，酒精与烟草中的致癌物质相互作用，加剧癌变过程。

为有效降低口腔癌风险，本文提出以下“三要三不要”原则：

要定期检查：定期进行口腔检查是早期发现口腔异常的重要手段。尤其是对于吸烟和饮酒的人群，应增加检查频率，以便早期诊断和治疗，提高治愈率。口腔检查应包括对口腔黏膜、牙龈、舌头及其他组织的细致检查，寻找任何异常肿块或变化。

要保持口腔卫生：良好的口腔卫生习惯对预防口腔癌至关重要。建议每天至少刷牙两次，使用牙线清洁牙缝，定期洗牙，以维护口腔清洁。使用含氟牙膏可以有效预防蛀牙，减少口腔细菌含量。

要避免口腔刺激：食用过热、过冷、过硬的食物会增加口腔黏膜的刺激和损伤。应避免长时间佩戴不合适的假牙，以免造成压迫和磨损，增加患癌风险。

不要吸烟饮酒：戒烟戒酒是预防口腔癌最有效的措施。吸烟和饮酒不仅增加口腔癌风险，还会诱发其他多种癌症和疾病。戒烟可以减少烟草中有害物质对口腔的损害，戒酒可以减少酒精对口腔黏膜的刺激。

不要忽视疼痛：口腔疼痛可能是口腔癌的早期信号，应引起重视。一旦出现口腔疼痛、溃疡等症状，应及时就医，以免延误病情。若口腔疼痛或溃疡持续两周以上未愈，尤其需要警惕。

不要滥用药物：长期滥用某些药物，如止痛药、抗生素等，可能对口腔黏膜产生刺激和损伤，增加口腔癌风险。应在医生指导下合理用药，避免不必要的药物滥用。

除了上述“三要三不要”原则，公众还应关注其他口腔癌的高危因素，如不良饮食习惯、口腔卫生状况差、口腔疾病未及时治疗等。应均衡饮食，多摄入新鲜蔬菜和水果，减少高糖、高盐、高脂肪食物的摄入。同时，积极治疗口腔疾病，如龋齿、牙周炎等，以降低口腔癌的风险。

口腔癌的早期症状较为隐蔽，容易被忽视。常见症状包括口腔黏膜白斑、红斑、糜烂、溃疡、肿块等。公众应提高警惕，一旦发现异常，及时就医检查。早期发现、早期诊断、早期治疗是提高口腔癌患者生存率和生活质量的关键。

总之，预防口腔癌需要公众提高健康意识，积极采取健康生活方式，同时重视口腔健康检查和疾病防治。通过戒烟戒酒、保持口腔卫生、避免口腔刺激等措施，可以有效降低口腔癌风险，保护口腔健康。让我们共同努力，远离口腔癌的威胁，享受健康美好的生活。

邢扬帆

汝州市第一人民医院