北京大众健康科普促进会
肠癌，也称为结直肠癌，是全球范围内发病率和死亡率居高不下的恶性肿瘤之一。根据世界卫生组织的数据，肠癌在全球癌症死亡中排名第四。然而，通过采取有效的预防措施和及时的筛查手段，肠癌的发病风险是可以显著降低的。本文将从预防生活习惯、定期体检和合理用药三个角度，深入探讨如何有效降低肠癌风险。
改变不良生活习惯
预防肠癌的第一步是从生活习惯入手。戒烟和限制酒精摄入是降低肠癌风险的重要因素。吸烟不仅对呼吸系统造成损害，还与多种癌症的风险增加有关，包括肠癌。研究表明，吸烟者患肠癌的风险比非吸烟者高出约20%。因此，戒烟对于预防肠癌至关重要。
同样，过量饮酒也会增加肠癌的风险。酒精可以刺激肠道，增加肠道对致癌物质的吸收，从而增加患肠癌的可能性。因此，建议限制酒精摄入，男性每日不超过两杯，女性不超过一杯。
此外，健康的饮食习惯也对预防肠癌至关重要。高纤维饮食可以增加肠道蠕动，减少致癌物质在肠道内的停留时间，从而降低肠癌风险。建议增加蔬菜、水果和全谷物的摄入，减少红肉和加工肉制品的摄入。
保持适量的运动也有助于降低肠癌风险。运动可以促进肠道蠕动，增强免疫系统，降低肠癌的发生。建议每周进行至少150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑等。
定期体检和筛查
定期体检是肠癌筛查的关键。大便隐血试验和结肠镜检查是两种常用的肠癌筛查方法。大便隐血试验是一种无创的筛查方法，通过检测大便中的隐血来判断肠道是否存在出血情况。这种方法简单易行，可以作为肠癌筛查的初步手段。
结肠镜检查则可以直接观察结肠内部，发现并切除早期肿瘤或息肉，有效预防肠癌的发生。结肠镜检查对于50岁以上的成年人尤为重要，因为随着年龄的增长，肠癌的风险也随之增加。建议50岁以上的成年人每10年进行一次结肠镜检查。
除了这两种筛查方法，还可以通过影像学检查（如CT、MRI等）和生物标志物检测（如CEA、CA19-9等）来辅助肠癌的筛查和诊断。这些方法可以提供更多的信息，帮助医生更准确地评估肠癌的风险和进展。
合理用药
在药物治疗方面，合理用药是降低肠癌风险的重要手段。对于已经确诊的肠癌患者，药物治疗是主要的治疗方式之一。患者应严格遵循医嘱，按时服药，并了解药物的副作用，以便在出现不良反应时及时就医。
此外，定期监测药物疗效和副作用，调整治疗方案也是必要的。化疗是肠癌治疗的常用手段，但化疗药物可能会引起恶心、脱发等副作用。因此，患者需要在医生的指导下，权衡治疗效果和副作用，选择合适的治疗方案。
同时，患者还需注意药物间的相互作用。某些药物可能会影响其他药物的疗效或增加副作用的风险。因此，在使用多种药物时，应咨询医生或药师，确保用药安全。
对于肠癌的高危人群，如家族遗传史、炎症性肠病等，还可以通过预防性用药来降低肠癌风险。例如，某些非甾体抗炎药（如阿司匹林）和激素类药物（如他莫昔芬）可能对降低肠癌风险有一定的效果。但这些药物的使用需要在医生的指导下进行，以评估潜在的风险和收益。
结语
总之，通过戒烟限酒、定期体检和合理用药，我们可以有效地降低肠癌的风险。定期体检可以及时发现肠癌的早期信号，而合理用药则可以为肠癌患者提供有效的治疗。让我们共同努力，采取科学合理的预防和治疗措施，降低肠癌的发病率和死亡率。预防肠癌，从改变生活习惯做起，从定期体检做起，从合理用药做起。
林关浩瀚
广西医科大学附属肿瘤医院
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