动脉粥样硬化康复：生活质量提升的科学路径

动脉粥样硬化性心血管疾病（ASCVD）是全球范围内导致死亡和残疾的主要原因之一。然而，动脉粥样硬化并非不可逆转的“宣判书”，而是敲响的健康警钟。通过科学合理的康复管理，不仅可以有效延缓疾病的进展，还能显著改善患者的生活质量。本文将从生活干预、疾病管理和心理调适等多个维度，为动脉粥样硬化患者提供全面系统的康复方案，助力他们重拾健康生活。

一、生活方式干预 1.合理膳食：动脉粥样硬化患者应遵循低盐、低脂、低糖的饮食原则，增加富含膳食纤维和抗氧化剂的食物摄入，如新鲜蔬菜、水果、坚果等，以降低血脂水平，减轻血管负担。 2.适度运动：根据个人体质和疾病状况，选择适宜的有氧运动，如快步走、慢跑、游泳等，每周至少150分钟，以增强心肺功能，促进血液循环。 3.戒烟限酒：烟草中的有害物质会损伤血管内皮，加速动脉粥样硬化进程；过量饮酒也会增加心血管疾病风险，戒烟限酒对康复至关重要。 4.控制体重：肥胖是动脉粥样硬化的危险因素之一，通过合理饮食和运动，将体重控制在正常范围内，有助于降低血脂和血压，改善代谢紊乱。

二、疾病管理 1.规律用药：动脉粥样硬化患者需长期服用他汀类药物、抗血小板药物等，以降低胆固醇水平，稳定斑块，预防血栓形成。遵医嘱服药，定期复查，及时调整用药方案。 2.控制危险因素：动脉粥样硬化患者往往伴有高血压、糖尿病等基础疾病，积极控制这些危险因素，对延缓疾病进展至关重要。定期监测血压、血糖，必要时调整治疗方案。 3.定期随访：动脉粥样硬化患者应定期到医院进行随访，评估病情变化，调整治疗方案。如有胸痛、胸闷等不适症状，应及时就医，避免延误治疗。

三、心理调适 1.积极心态：动脉粥样硬化患者要保持积极乐观的心态，正确认识疾病，树立战胜疾病的信心。可通过阅读科普资料、参加健康讲座等方式，提高疾病认知。 2.合理减压：长期的精神压力会加速动脉粥样硬化的进展，患者应学会合理减压，如培养兴趣爱好、进行放松训练等，以保持心理平衡。 3.社会支持：家人的关心和支持对患者的康复至关重要。鼓励患者与家人、朋友多沟通交流，获得情感支持，增强战胜疾病的信心。

总之，动脉粥样硬化性心血管疾病的康复是一个长期、系统的过程，需要患者、家属和医生共同努力。通过科学的生活方式干预、规范的疾病管理和积极的心理调适，动脉粥样硬化患者完全可以改善生活质量，重拾健康生活。让我们携手同行，共创美好未来！

杨琴

焦作市第二人民医院