遵循“三要三不要”原则，有效预防口腔癌出血

口腔癌是一种发生在口腔区域的恶性肿瘤，近年来其全球发病率呈现上升趋势。为了有效预防口腔癌及其出血等并发症，我们提倡遵循“三要三不要”原则，以降低患病风险，提升生活质量。以下是该原则的具体内容与科学依据：

一、“三要”原则： 1. 定期检查：口腔健康定期检查对于早期发现口腔癌至关重要。早期发现可以减少出血风险，及时干预，提高治愈率。研究表明，定期口腔检查可以显著提高口腔癌患者的生存率。建议成年人每年至少进行一次口腔检查，特别是对于高风险人群，如吸烟者、饮酒者、老年人等，检查频率应更高。

保持口腔卫生：良好的口腔卫生习惯是预防口腔癌的基本措施。正确的刷牙方法、使用牙线和定期洗牙，可以有效减少口腔疾病，如牙周病、龋齿等，从而降低口腔癌风险。研究表明，口腔卫生不良与口腔癌的发生密切相关。因此，我们应该养成良好的口腔卫生习惯，每天至少刷牙两次，并使用牙线清理牙缝。

戒烟限酒：吸烟和饮酒是口腔癌的主要危险因素。烟草中的尼古丁、焦油和酒精中的乙醇等物质会刺激口腔黏膜，增加癌变风险。研究表明，吸烟者和饮酒者的口腔癌发病率显著高于非吸烟者和非饮酒者。戒烟限酒不仅有助于降低口腔癌风险，还能改善整体健康状况。因此，我们应该积极戒烟，限制饮酒，以降低口腔癌风险。

二、“三不要”原则： 1. 不要忽视早期症状：口腔癌的早期症状可能包括不明原因的肿块、溃疡、出血等。一旦发现这些症状，应立即就医，以免延误治疗，增加出血等并发症的风险。研究表明，早期发现和治疗口腔癌可以显著提高患者的生存率。因此，我们应该密切关注口腔健康状况，一旦有异常症状，应及时就医。

不要不合理饮食：均衡饮食对预防口腔癌至关重要。过多摄入高糖、高脂、高盐食物会增加口腔癌风险。研究表明，高糖、高脂、高盐饮食与口腔癌的发生密切相关。应增加新鲜蔬果摄入，减少加工食品，以维持口腔健康。新鲜蔬果富含抗氧化物质，有助于降低口腔癌风险。

不要滥用药物：合理用药对于预防口腔癌出血至关重要。长期滥用抗生素、激素类药物等可能影响口腔黏膜健康的药物，会增加出血风险。应在专业医生指导下合理使用药物。研究表明，长期滥用某些药物会破坏口腔黏膜屏障，增加口腔癌风险。因此，我们应该在医生指导下合理用药，避免滥用药物。

除了上述“三要三不要”原则，还应注意以下几点： 1. 避免口腔损伤：避免使用过硬的牙刷和牙膏，减少口腔黏膜损伤。研究表明，口腔黏膜损伤会增加口腔癌风险。因此，我们应该选择软毛牙刷和温和的牙膏，以减少口腔黏膜损伤。

避免口腔疾病：及时治疗口腔疾病，如牙周病、龋齿等，以降低口腔癌风险。研究表明，口腔疾病会增加口腔癌风险。因此，我们应该及时治疗口腔疾病，以降低口腔癌风险。

增加免疫力：合理饮食、适量运动、充足睡眠等有助于增强免疫力，降低口腔癌风险。研究表明，免疫力低下会增加口腔癌风险。因此，我们应该通过合理饮食、适量运动、充足睡眠等方式增强免疫力，以降低口腔癌风险。

总之，遵循“三要三不要”原则，可以有效预防口腔癌出血，提高生活质量。我们鼓励大家积极采取这些措施，关注口腔健康，远离口腔癌及其并发症。口腔健康关乎全身健康，让我们共同努力，守护口腔健康，享受健康生活。

李仁桐菲

成都市青白江区人民医院