肺癌预防：吸烟和职业暴露的科学指导

肺癌，作为全球致死率最高的癌症之一，其对人类健康构成的威胁不容小觑。根据世界卫生组织的统计数据，肺癌的发病率和死亡率在全球癌症中占据了极高的比例。本文将深入探讨吸烟和职业暴露与肺癌发病之间的密切联系，并提供一系列科学有效的预防措施，以期降低肺癌的风险，保护人们的健康。

首先，我们来关注吸烟这一肺癌的主要危险因素。烟草燃烧时释放的烟雾中含有超过7000种化学物质，其中包括69种已知的致癌物质。这些物质能够直接损伤肺部细胞，引起DNA突变和细胞异常增殖，最终导致肺癌的发生。研究显示，吸烟者患肺癌的风险是非吸烟者的10倍以上，而且吸烟量越大、吸烟时间越长，风险也随之增加。值得关注的是，二手烟同样会增加非吸烟者患肺癌的风险，尤其是儿童和青少年。

其次，职业暴露也是导致肺癌的重要因素。某些职业环境中存在大量有害物质，例如石棉、矽尘、柴油尾气等，长期接触这些致癌物会显著增加肺癌发病风险。以矿工、石棉工人、化工厂工人为例，这些职业人群的肺癌发病率明显高于普通人群。这是因为这些职业暴露使得工人长时间吸入含有致癌物质的空气，从而增加了患肺癌的风险。

那么，面对吸烟和职业暴露带来的肺癌风险，我们可以采取哪些预防措施呢？

戒烟：戒烟是降低肺癌风险的最有效措施。研究表明，戒烟后肺癌风险会随时间降低，且越早戒烟，风险降低越多。戒烟不仅可以减少个人的肺癌风险，也能降低周围人吸入二手烟的风险，特别是对儿童和青少年的健康影响尤为重要。

控制职业暴露：对于职业暴露高危人群，应严格遵守职业安全卫生标准，采取有效的防护措施，如佩戴防尘口罩、定期体检等。同时，企业也应加强职业防护设施建设，改善工作环境，减少职业暴露，以降低员工患肺癌的风险。

健康生活方式：保持健康的生活方式对降低肺癌风险至关重要。均衡饮食、适量运动、戒烟限酒等习惯可以增强机体免疫力，降低肺癌风险。例如，富含抗氧化剂的食物，如新鲜水果和蔬菜，可以帮助减少氧化应激，从而降低患癌风险。

定期体检：定期进行胸部低剂量螺旋CT检查，有助于早期发现肺癌，提高治愈率。尤其是对于高危人群，如长期吸烟者和有职业暴露史的人群，定期体检尤为重要。

环境改善：居住环境的改善也是预防肺癌的重要方面。减少室内空气污染，如通过通风、使用空气净化器等措施，可以降低肺癌风险。

疫苗接种：针对某些与肺癌相关的疾病，如人类乳头状瘤病毒（HPV）感染，可以通过接种疫苗来降低患病风险，从而间接降低肺癌的风险。

遗传咨询：对于有家族肺癌史的人群，可以进行遗传咨询和基因检测，了解自己的遗传风险，并采取相应的预防措施。

避免空气污染：减少户外活动时的空气污染暴露，尤其是在空气质量较差的日子，可以降低肺癌风险。

总之，吸烟和职业暴露是导致肺癌的主要因素。通过戒烟、控制职业暴露、保持健康生活方式、定期体检、环境改善、疫苗接种、遗传咨询和避免空气污染等措施，我们可以有效地降低肺癌风险。让我们共同努力，远离肺癌，守护健康。

马晓旭

郑州大学第一附属医院河医院区