戒烟戒酒在胃癌预防中的关键作用

胃癌，作为一种严重的恶性肿瘤，其在全球范围内的发病率和死亡率始终居高不下，严重威胁着人类的健康。医学研究的不断深化，使我们对胃癌的预防和早期诊断有了更深入的了解，这对于改善患者的预后至关重要。本文将详细探讨戒烟戒酒在胃癌预防中的重要性，并介绍其他有效的预防措施。

胃癌的发生与多种因素相关，包括遗传因素、不健康的饮食习惯、幽门螺杆菌感染、以及吸烟和饮酒等生活方式因素。在这些因素中，吸烟和饮酒作为可改变的生活方式因素，在胃癌的预防中扮演着关键角色。

吸烟被认为是胃癌发病的独立危险因素。香烟中含有多种致癌物质，如尼古丁、一氧化碳、焦油等，这些物质可以直接损伤胃黏膜细胞，导致DNA损伤和基因突变，从而增加胃癌的风险。此外，吸烟还能降低胃黏膜的保护机制，使得胃黏膜更容易受到胃酸和食物中致癌物质的侵袭。有研究表明，吸烟者的胃癌发病率是不吸烟者的两倍，且吸烟量越大，胃癌风险越高。

饮酒同样与胃癌风险的增加有关。长期大量饮酒可能导致胃黏膜慢性炎症，增加癌变的可能性。酒精还能干扰胃黏膜细胞的正常代谢和修复过程，使细胞更容易发生癌变。更有研究表明，酒精与烟草中的致癌物质具有协同效应，共同增加胃癌的风险。因此，限制饮酒量，尤其是避免长期大量饮酒，对于预防胃癌具有重要意义。

除了戒烟戒酒外，预防胃癌的其他措施包括减少高盐高脂食物的摄入、保持健康的体重和适量的运动等。这些健康的生活方式可以降低胃癌的发病风险，提高生活质量。高盐高脂食物的摄入会增加胃黏膜的负担，促进胃癌的发生。而保持健康的体重和适量的运动有助于维持正常的代谢水平，减少肥胖对胃黏膜的不良影响。

早期胃癌的症状较为隐匿，可能表现为消化不良、上腹不适等。一旦出现体重下降、上腹痛等表现，应及时就医，进行内窥镜检查等诊断。内窥镜检查是诊断胃癌的关键方法，可以发现早期胃癌，为治疗赢得宝贵时间。早期胃癌的五年生存率远高于晚期胃癌，因此，及时的诊断和治疗对于提高患者生存率至关重要。

在日常生活中，我们可以通过以下措施来降低胃癌的风险：

均衡饮食：增加蔬菜和水果的摄入，减少红肉和加工肉类的摄入，这些都被证实可以降低胃癌的风险。蔬菜和水果中富含的维生素和微量元素，有助于增强机体的抗氧化能力，减少自由基对细胞的损伤。

健康生活习惯：避免过度饮酒和吸烟，保持规律的作息时间，减少生活压力。良好的生活习惯有助于维持机体的正常代谢，减少不良刺激对胃黏膜的影响。

定期体检：对于高风险人群，如家族中有胃癌病史的人，定期进行胃部检查是非常重要的。这有助于早期发现胃癌，提高治疗效果。

及时就医：对于任何胃部不适，尤其是持续的不适，应及时就医，以免延误病情。早期治疗对于提高患者生存率至关重要。

综上所述，戒烟戒酒在胃癌预防中发挥着至关重要的作用。通过改善生活方式，减少胃癌的发病风险，可以显著提高胃癌患者的生存率和生活质量。希望大众能够重视胃癌的预防，远离不良生活习惯，维护自身健康。通过普及胃癌预防知识，提高公众的健康意识，我们有望降低胃癌的发病率，改善患者的预后。让我们一起努力，为降低胃癌的威胁贡献自己的力量。

王晓云

北京大学第一医院