合理用药与口腔癌预防：生活习惯的重要性

口腔癌是全球范围内常见的恶性肿瘤之一，严重威胁人类健康和生活质量。本文将探讨通过改善生活习惯预防口腔癌的策略，强调维护良好口腔卫生、合理用药、戒烟限酒和健康饮食的重要性，以降低患病风险。

一、维护良好口腔卫生 口腔卫生是预防口腔癌的首要措施。建议每天至少刷牙两次，使用含氟牙膏，以减少龋齿和牙周病的发生。含氟牙膏中的氟化物可以增强牙齿抗酸能力，降低龋齿风险。同时，定期使用牙线清理牙缝，以降低细菌滋生的风险。牙线可以有效清除牙缝中的食物残渣和菌斑，减少牙周病的发生。

此外，每半年至一年进行一次口腔检查，以便及时发现和治疗口腔疾病。定期口腔检查可以早期发现口腔癌前病变和早期口腔癌，提高治愈率。口腔医生会全面检查口腔黏膜、牙齿和牙周组织，评估口腔健康状况。

二、合理用药 合理用药是预防口腔癌的重要环节。长期滥用抗生素、激素类药物等可增加口腔癌的风险。抗生素滥用可导致口腔菌群失调，诱发口腔感染；激素类药物长期使用可引起口腔黏膜萎缩，增加癌变风险。因此，应在医生指导下使用药物，遵循医嘱，避免自行增减药物剂量。同时，注意药物的副作用，如口腔黏膜损害、牙齿变色等，一旦出现异常应及时就医。

三、戒烟限酒 吸烟和饮酒是口腔癌的主要危险因素。烟草中的有害物质可直接刺激口腔黏膜，诱发癌变；酒精则可损伤口腔黏膜，增加癌变风险。吸烟者口腔癌的发病率是不吸烟者的2-3倍，饮酒者口腔癌的发病率是不饮酒者的2倍。因此，戒烟限酒对预防口腔癌至关重要。建议尽早戒烟，限制饮酒量，以降低患病风险。

四、健康饮食 均衡饮食对预防口腔癌具有重要意义。建议增加新鲜蔬菜和水果的摄入，以补充多种维生素和微量元素，增强机体免疫力。维生素C、E等抗氧化剂可以清除体内自由基，降低癌变风险；微量元素硒、锌等可以增强机体免疫力，抑制肿瘤生长。同时，减少高糖、高脂、高盐食物的摄入，避免口腔黏膜长期受到刺激。高糖食物可引起口腔酸度增加，高脂食物可引起口腔黏膜炎症，高盐食物可引起口腔黏膜损伤。此外，适量摄入富含硒、锌等微量元素的食物，有助于降低口腔癌风险。富含硒的食物有巴西坚果、金枪鱼等，富含锌的食物有牡蛎、红肉等。

总之，通过改善生活习惯，包括维护良好口腔卫生、合理用药、戒烟限酒和健康饮食，可以有效降低口腔癌的患病风险。让我们从日常生活做起，为预防口腔癌贡献自己的一份力量。预防口腔癌需要全社会的共同努力，包括政府、医疗机构、学校、社区等。政府应加大口腔癌防治宣传力度，提高公众防癌意识；医疗机构应提供规范的口腔癌筛查和治疗服务；学校应开展口腔健康教育，培养学生良好的口腔卫生习惯；社区应开展口腔癌防治知识讲座，提高居民的防癌意识和能力。只有全社会共同参与，才能有效降低口腔癌的发病率，保护人民的生命健康。

谢建立

佛山市高明区人民医院