甲状腺癌发病率上升：科学预防的必要性

甲状腺癌，作为头颈部最常见的恶性肿瘤之一，近年来在全球范围内发病率呈现上升趋势。这种变化与遗传、环境和生活方式等多种因素密切相关。因此，对甲状腺癌的科学预防显得尤为重要。

甲状腺癌的发病原理复杂，涉及遗传因素、环境暴露和生活方式等。遗传因素可能影响个体对甲状腺癌的易感性，而环境因素如辐射暴露、化学物质接触等，可能增加患癌风险。此外，不健康的饮食习惯、缺乏运动等生活方式，也会对甲状腺健康产生不利影响。

科学预防甲状腺癌的措施包括：

均衡饮食

：保持健康的饮食习惯，摄入足够的碘元素，避免过量或不足，这对甲状腺功能至关重要。碘是合成甲状腺激素的重要元素，碘缺乏会导致甲状腺功能减退，而过量摄入则可能引起甲状腺功能亢进。因此，合理摄入碘元素，多吃富含碘的食物，如海带、紫菜等，有助于维护甲状腺健康。

适量运动

：定期进行适量的体育活动，有助于提高身体免疫力，减少慢性疾病的风险，包括甲状腺癌。运动可以促进血液循环，增强心肺功能，提高机体抵抗力。建议每周进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

避免辐射暴露

：尽量减少不必要的医疗辐射检查，特别是在儿童和青少年中，因为他们对辐射更敏感。辐射是甲状腺癌的重要危险因素，尤其是儿童和青少年，他们的甲状腺组织对辐射更敏感，更容易受到损伤。因此，应避免不必要的CT、X光等辐射检查，减少辐射暴露风险。

定期体检

：对于有甲状腺癌家族史的人群，定期进行甲状腺功能检查和超声检查，可以及早发现异常，提高治愈率。甲状腺癌具有一定的遗传倾向，有家族史的人群发病风险较高。定期体检有助于及早发现甲状腺结节、肿瘤等异常情况，及时进行干预治疗，提高治愈率和生存质量。

戒烟限酒

：吸烟和过量饮酒都会增加患甲状腺癌的风险。烟草中的有害物质会损伤甲状腺细胞，诱发癌变；而酒精则会影响甲状腺激素的合成和分泌，增加患癌风险。因此，戒烟限酒对预防甲状腺癌具有重要意义。

保持良好的心理状态

：长期处于高压、焦虑、抑郁等不良心理状态，会影响内分泌平衡，增加甲状腺疾病的风险。保持乐观、积极的心态，学会调节压力，对维护甲状腺健康大有裨益。

综上所述，甲状腺癌的科学预防不仅需要个人的努力，也需要社会和医疗体系的支持。通过提高公众对甲状腺癌预防的认识，采取有效的预防措施，我们可以降低甲状腺癌的发病率，保护更多人的健康。同时，对于已经确诊的甲状腺癌患者，应积极配合医生的治疗，保持良好的心态，争取早日康复。甲状腺癌并非不治之症，只要早发现、早治疗，很多患者都可以获得长期生存，甚至实现临床治愈。让我们携手努力，共同抵御甲状腺癌的威胁，守护甲状腺健康。

葛忠

青岛市市立医院本部