鼻咽癌预防要点：远离烟草和酒精

鼻咽癌，作为一种常见的头颈部恶性肿瘤，不仅在全球范围内发病率和死亡率居高不下，也给患者及其家庭带来了沉重的负担。这种癌症的防治工作显得尤为重要。本文将深入探讨鼻咽癌的发病机制、预防策略以及早期发现的重要性，旨在提升公众的健康意识和防治能力。

鼻咽癌的发病机制

鼻咽癌的发病机制复杂，涉及遗传、环境和生活方式等多种因素。研究表明，鼻咽癌的发生与EB病毒的感染密切相关，该病毒能够诱发细胞癌变。此外，遗传因素也在鼻咽癌的发病中扮演着重要角色，某些基因的变异可能增加个体对鼻咽癌的易感性。

预防鼻咽癌的措施

戒烟限酒

吸烟和过度饮酒是鼻咽癌的主要危险因素。吸烟时产生的有害物质不仅损害呼吸系统，还能通过血液循环影响全身，诱发多种癌症。酒精的代谢产物乙醛对鼻咽黏膜具有毒性，长期大量饮酒会增加鼻咽癌的风险。因此，戒烟和限制酒精摄入是预防鼻咽癌的重要措施。

避免电离辐射和二手烟

电离辐射能够损伤细胞的DNA，增加癌变的风险。在日常生活中，应尽可能避免不必要的X光检查和其他电离辐射源的接触。同时，二手烟中的有害物质同样会增加鼻咽癌的风险，因此远离吸烟环境也是降低风险的关键。

健康饮食和适量运动

均衡的饮食习惯对于维持机体免疫力和预防癌症至关重要。适量摄入新鲜的蔬菜和水果，减少高脂肪、高盐和高糖食品的摄入，有助于降低癌症风险。适量的运动能够促进血液循环，提高新陈代谢，增强免疫力，对预防鼻咽癌有积极作用。

定期体检和筛查

定期体检和筛查是早期发现鼻咽癌的重要手段。通过鼻咽部的检查，如鼻咽镜检查和影像学检查，可以及时发现异常病变。对于高危人群，如长期吸烟者、饮酒者、接触辐射者，建议定期进行鼻咽癌的筛查。

了解家族病史

遗传因素在鼻咽癌的发病中也起着一定作用。了解自己的家族病史，特别是直系亲属中是否有鼻咽癌患者，有助于评估个人的风险，并采取相应的预防措施。

预防病毒感染

EB病毒与鼻咽癌的发生有密切关系。预防病毒感染，如接种相关疫苗，是降低鼻咽癌风险的有效措施之一。

鼻咽癌的早期症状

鼻咽癌的早期症状往往较为隐蔽，常见的症状包括鼻塞、流鼻血、耳鸣、听力下降等。一旦出现这些症状，应及时就医，进行相关检查，以便尽早发现并治疗鼻咽癌。

结论

预防鼻咽癌是一项系统工程，需要个人、家庭、社会的共同努力。通过普及鼻咽癌的防治知识，提高公众的健康意识，加强鼻咽癌的早期筛查和干预，可以有效地降低鼻咽癌的发生率和死亡率，减轻社会和家庭的负担。让我们携手行动，共同预防鼻咽癌，守护健康。

谢涛

南方医科大学珠江医院