科学预防口腔癌：戒烟戒酒的必要性

口腔癌作为头颈部恶性肿瘤的一种，在全球范围内其发病率逐年上升，引起了广泛关注。这种癌症与多种因素相关联，其中包括一些不良的生活习惯，比如吸烟、饮酒以及口腔卫生不良等。本文将深入探讨戒烟戒酒对于预防口腔癌的重要性，并详细介绍科学预防口腔癌的“三要三不要”原则。

一、戒烟戒酒的必要性

吸烟的危害

：吸烟是导致口腔癌的重要因素之一。烟草在燃烧过程中释放的烟雾含有尼古丁、焦油、一氧化碳等多种有害物质，这些物质不仅能够对口腔黏膜造成直接的化学性损伤，还可能引起黏膜细胞的基因突变，增加口腔癌的风险。

饮酒的风险

：长期过量饮酒同样会刺激口腔黏膜，导致黏膜充血、水肿，甚至糜烂、溃疡，为口腔癌的发生提供了条件。酒精的代谢产物乙醛也是一种已知的致癌物质，可以增加细胞癌变的风险。

吸烟与饮酒的协同效应

：研究表明，吸烟和饮酒的同时存在会使得口腔癌的风险显著增加。这种协同作用提示我们，戒烟戒酒对于预防口腔癌具有重要意义。

二、科学预防口腔癌的“三要三不要”原则

“三要”原则

（1）

定期检查

：定期进行口腔检查可以帮助我们及时发现口腔癌的早期信号，如溃疡、白斑等，从而提高治愈率。建议每年至少进行一次口腔健康检查。 （2）

保持口腔卫生

：养成良好的口腔卫生习惯至关重要，例如早晚刷牙、饭后漱口，可以有效减少口腔癌的发生。正确使用牙线清洁牙缝也是保持口腔卫生的重要环节。 （3）

避免口腔刺激

：避免食用过热、过冷、过硬、过辣的食物，减少对口腔黏膜的刺激和损伤，有助于降低口腔癌的风险。

“三不要”原则

（1）

不要吸烟饮酒

：戒烟戒酒不仅是预防口腔癌的重要措施，同时也有助于降低其他肿瘤的风险。戒烟可以减少有害物质对口腔黏膜的损害，戒酒可以减轻对黏膜的刺激。 （2）

不要忽视口腔疼痛

：口腔疼痛可能是口腔癌的早期信号，应及时就医，避免病情恶化。忽视这些症状可能会导致疾病进展，错失治疗的最佳时机。 （3）

不要滥用药物

：一些药物，如止痛药、抗生素等，长期滥用可能对口腔黏膜造成刺激，增加口腔癌风险。合理用药，避免不必要的药物使用是预防口腔癌的重要措施。

除了上述原则外，其他预防措施也不可忽视。例如，应避免口腔慢性刺激和损伤，如不合适的假牙、锐利的牙齿边缘等，这些都可能导致口腔黏膜的长期慢性刺激，增加癌变的风险。此外，均衡饮食、适量运动和保持良好的心态也是预防口腔癌的重要生活方式。

口腔癌的早期诊断和治疗至关重要。早期口腔癌的症状可能包括口腔内出现肿块、白斑或红斑、口腔出血、疼痛或麻木等。一旦出现这些症状，应及时就医，进行专业的检查和治疗。

总之，戒烟戒酒、保持口腔卫生、避免口腔刺激是预防口腔癌的关键。同时，定期检查、及时就医也是降低口腔癌风险的重要措施。只有坚持科学的生活方式，才能有效预防口腔癌的发生。通过提高公众对口腔癌的认识和预防意识，我们可以共同努力减少这一疾病的发生率，保护更多人的口腔健康。

潘广鹏

新疆医科大学附属肿瘤医院