降低胃癌风险：健康饮食与定期检查

胃癌，作为一种常见的恶性肿瘤，在全球范围内具有较高的发病率和死亡率。早期胃癌往往症状不明显，容易被忽视，因此提高胃癌的预防意识和早期筛查对于降低胃癌风险至关重要。本文将探讨胃癌的常见症状、高危因素、早期筛查的重要性及预防措施，强调通过健康生活方式和早期筛查降低胃癌风险，保护胃部健康。

一、胃癌的常见症状 胃癌早期症状较为隐蔽，可能包括上腹部不适、消化不良、食欲减退、体重下降等。随着病情发展，可能出现持续性上腹痛、呕血、黑便等较严重症状。这些症状并非胃癌独有，但当出现上述症状时，应及时就医检查。此外，胃癌还可能引起贫血、疲劳、水肿等症状，需要引起警惕。

二、胃癌的高危因素 1. 年龄和性别：胃癌发病率随年龄增长而升高，且男性发病率高于女性。 2. 幽门螺杆菌感染：长期感染幽门螺杆菌可增加胃癌风险。 3. 不良饮食习惯：高盐、高脂、腌制和烧烤食物摄入过多，蔬菜水果摄入不足。 4. 吸烟和饮酒：长期吸烟和饮酒可增加胃癌发生风险。 5. 遗传因素：有胃癌家族史的人群风险较高。 6. 慢性胃病：慢性萎缩性胃炎、胃溃疡等慢性胃病患者胃癌风险增加。 7. 肥胖：超重和肥胖人群胃癌风险增加。 8. 缺乏运动：缺乏运动可能导致胃癌风险增加。

三、早期筛查的重要性 早期胃癌往往症状轻微，难以察觉，但通过早期筛查可以发现病变，及时进行治疗，提高治愈率。常见的筛查方法包括：上消化道内镜检查、血清胃蛋白酶原检测、幽门螺杆菌检测等。40岁以上人群，尤其是有胃癌高危因素的人群，建议定期进行胃癌筛查。早期筛查不仅可以提高治愈率，还可以降低治疗费用和提高生活质量。

四、预防措施 1. 健康饮食：减少高盐、高脂、腌制和烧烤食物摄入，增加新鲜蔬菜水果摄入。均衡饮食有助于维持身体健康，降低胃癌风险。 2. 戒烟限酒：戒烟和限制酒精摄入，降低胃癌风险。吸烟和饮酒不仅增加胃癌风险，还可能导致其他健康问题。 3. 定期体检：40岁以上人群定期进行胃癌筛查，尤其是有高危因素的人群。定期体检有助于及时发现和治疗胃癌。 4. 控制幽门螺杆菌：积极治疗幽门螺杆菌感染，降低胃癌风险。幽门螺杆菌感染是胃癌的重要危险因素之一。 5. 治疗慢性胃病：及时诊治慢性萎缩性胃炎、胃溃疡等慢性胃病，防止癌变。慢性胃病患者应定期进行胃镜检查，及时发现和治疗病变。 6. 保持健康体重：控制体重，避免超重和肥胖。肥胖不仅增加胃癌风险，还可能导致其他健康问题。 7. 增加运动：适量运动有助于维持身体健康，降低胃癌风险。建议每周进行150分钟中等强度运动，如快走、游泳、骑自行车等。

综上所述，通过健康生活方式和早期筛查，可以降低胃癌风险，保护胃部健康。预防胃癌需要从日常生活做起，提高健康意识，定期体检，及时发现和治疗胃部疾病。让我们一起努力，为了健康的生活，远离胃癌。只有通过综合预防措施，才能有效降低胃癌的发病率和死亡率，保护更多人的健康。

李露露

濮阳市人民医院