定期体检：早期发现胰腺癌的第一步

胰腺癌，因其难发现、诊断复杂和预后不良，被形象地称为“癌中之王”。这种恶性肿瘤不仅严重威胁人类的健康，而且由于其早期症状不明显，常常被忽视，导致许多患者在确诊时已错过最佳治疗时机。因此，对于胰腺癌的预防和早期发现显得尤为重要。以下是一些科学有效的预防措施和早期发现的指南，帮助您增强健康意识，降低胰腺癌的风险。

戒烟 吸烟是胰腺癌的一个重要危险因素。烟草中的多种有害物质能够损伤胰腺细胞，长期吸烟者患胰腺癌的风险显著增加。戒烟不仅能降低患胰腺癌的风险，还能预防其他多种与吸烟相关的疾病，如心血管疾病和呼吸系统疾病。

健康饮食 均衡的营养摄入对于预防胰腺癌至关重要。建议增加新鲜蔬菜和水果的摄入，它们富含抗氧化剂和维生素，有助于降低胰腺癌的风险。同时，应减少高脂肪、高糖和加工食品的摄入，这些食物可能增加患胰腺癌的风险。富含纤维的食物，如全谷物和豆类，也被认为有助于降低胰腺癌的发病率。

控制体重 肥胖是胰腺癌的一个独立危险因素。超重和肥胖不仅增加患胰腺癌的风险，还可能加剧其他慢性疾病的发展。通过健康饮食和适量运动，保持健康的体重，有助于降低胰腺癌的发病率。

适量饮酒 过量饮酒与胰腺癌风险的增加有关。建议控制饮酒量，成年男性每日不超过2杯，成年女性不超过1杯。适量饮酒有助于降低患胰腺癌的风险，但重要的是要避免过量。

定期体检 定期体检是早期发现胰腺癌的关键。建议40岁以上人群每年进行一次胰腺癌筛查，包括腹部超声、血清肿瘤标志物检测等。对于有胰腺癌家族史、慢性胰腺炎等高危人群，更应加强监测，定期进行胰腺癌的专项检查。

避免有害化学物质接触 某些有害化学物质，如石棉、农药等，与胰腺癌的发生有关。在工作和生活中应尽量避免接触这些有害化学物质，以降低患病风险。

重视早期症状 尽管胰腺癌早期症状不明显，但如出现持续性上腹部疼痛、消化不良、黄疸、体重急剧下降等症状时，应及时就医，进行详细检查。

管理慢性疾病 患有慢性胰腺炎、糖尿病等慢性疾病的人群，应加强疾病管理，定期检查，以降低胰腺癌的风险。

胰腺癌的早期症状虽然不明显，但通过提高警惕和定期体检，可以提高早期发现的机会。早期发现和治疗对于提高胰腺癌患者的生存率和生活质量至关重要。此外，了解胰腺癌的危险因素，如吸烟、不健康饮食、肥胖等，有助于采取预防措施，降低患病风险。

胰腺癌的预防需要全社会的共同努力。政府、医疗机构、企业和个人都应该积极参与，通过健康教育、疾病筛查和健康管理等措施，共同降低胰腺癌的发病率。只有通过全社会的共同努力，才能有效控制胰腺癌的流行，提高人民的健康水平。

总之，通过戒烟、健康饮食、控制体重、适量饮酒、定期体检和避免有害化学物质接触等措施，可以有效降低胰腺癌的发病风险。定期体检是早期发现胰腺癌的第一步，应引起足够重视。让我们积极行动起来，共同为胰腺癌的预防和早期发现贡献力量，提高生活质量，享受健康生活。

周菊英

苏州大学附属第一医院十梓街院区