戒烟限酒，预防口腔癌的第一步

口腔癌作为全球范围内常见的恶性肿瘤之一，其发病率和死亡率一直居高不下。近年来，随着人们生活方式的改变，口腔癌的发病人数更是呈现上升趋势。那么，如何预防口腔癌的发生呢？戒烟限酒无疑是预防口腔癌的第一步。

首先，吸烟和饮酒是导致口腔癌的两个主要危险因素。吸烟时产生的有毒物质会直接刺激口腔黏膜，长期吸烟会导致口腔黏膜细胞发生癌变。而饮酒则会破坏口腔黏膜的屏障功能，使致癌物质更容易侵入口腔细胞。因此，戒烟限酒是预防口腔癌的重要措施。

其次，保持口腔卫生也是预防口腔癌的关键。定期刷牙、使用牙线和漱口水，可以有效清除口腔内的细菌和食物残渣，减少口腔炎症的发生，从而降低口腔癌的风险。此外，定期进行口腔检查，及时发现并治疗龋齿、牙周病等口腔疾病，也是预防口腔癌的重要手段。

此外，均衡饮食对预防口腔癌也至关重要。多吃新鲜蔬菜和水果，适量摄入肉类和豆制品，可以为身体提供丰富的维生素和微量元素，增强机体免疫力，降低口腔癌的发病风险。避免食用过烫、过硬、过辣等刺激性食物，减少对口腔黏膜的损伤，也是预防口腔癌的有效措施。

合理用药也是预防口腔癌不可忽视的一环。长期滥用抗生素和激素类药物，会破坏口腔黏膜的正常菌群平衡，增加口腔癌的风险。因此，应在医生指导下合理用药，避免不必要的药物滥用。同时，对于口腔癌高危人群，如长期吸烟、饮酒者，应定期进行口腔癌筛查，以便早期发现和治疗。

最后，定期体检对于早期发现口腔癌具有重要意义。建议每年进行一次口腔检查，一旦发现口腔内出现溃疡、肿块、出血等症状，应及时就医，争取早期诊断和治疗。对于已经确诊的口腔癌患者，应积极配合医生的治疗，进行手术、放疗、化疗等综合治疗，以提高治愈率和生活质量。

总之，戒烟限酒、保持口腔卫生、均衡饮食、合理用药和定期体检是预防口腔癌的关键措施。通过这些健康的生活方式，可以有效降低口腔癌的发病风险，提高治愈率和生活质量。口腔癌虽然可怕，但只要我们重视预防，积极采取有效的预防措施，就能远离口腔癌的威胁，守护口腔健康。

预防口腔癌，从戒烟限酒开始。戒烟不仅能降低口腔癌风险，还能减少其他多种癌症和心血管疾病的发生。限酒可以保护口腔黏膜，减少酒精对口腔的损伤。此外，戒烟限酒还能改善口腔卫生，减少细菌滋生，降低口腔疾病风险。

保持口腔卫生，从每天刷牙开始。每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于2分钟，确保每个牙面都得到清洁。使用含氟牙膏，可以增强牙齿抗酸能力，预防龋齿。刷牙后使用牙线清理牙缝，避免食物残渣滞留。每天使用漱口水，进一步清除口腔细菌，减少炎症。

均衡饮食，从多吃蔬菜水果开始。蔬菜水果富含维生素和微量元素，有助于增强免疫力，预防口腔癌。适量摄入肉类和豆制品，保证营养均衡。避免食用过烫、过硬、过辣等刺激性食物，减少对口腔黏膜的损伤。同时，适量摄入坚果、全谷物等食物，有助于口腔健康。

合理用药，从遵医嘱开始。长期滥用抗生素和激素类药物，会破坏口腔黏膜的正常菌群平衡，增加口腔癌的风险。因此，应在医生指导下合理用药，避免不必要的药物滥用。对于口腔癌高危人群，应定期进行口腔癌筛查，以便早期发现和治疗。

定期体检，从每年口腔检查开始。建议每年进行一次口腔检查，及时发现口腔疾病，早期治疗。对于已经确诊的口腔癌患者，应积极配合医生的治疗，进行手术、放疗、化疗等综合治疗，以提高治愈率和生活质量。

预防口腔癌，需要我们从日常生活做起，养成健康的生活方式。戒烟限酒、保持口腔卫生、均衡饮食、合理用药和定期体检，是我们远离口腔癌威胁、守护口腔健康的关键。让我们共同努力，远离口腔癌，享受健康生活。

吉均祥

镇江市第一人民医院