胃癌患者心理调适技巧：积极心态促进康复进程

胃癌，作为全球范围内发病率和死亡率较高的恶性肿瘤之一，其康复治疗不仅涉及生理层面的恢复，心理状态的调整也至关重要。本文将从心理调适的角度出发，为胃癌患者提供一系列有助于提升生活质量和促进康复进程的实用技巧。

心理调适的重要性

在胃癌患者康复期，心理状态对治疗效果和生活质量有着不可忽视的影响。积极乐观的心态能够增强患者对治疗的信心，提高抗病能力，降低复发风险。因此，心理调适是胃癌康复治疗的重要组成部分。

饮食管理

饮食是胃癌患者康复过程中一个不可忽视的方面。合理的饮食不仅可以提供必要的营养，支持身体机能的恢复，还可以在一定程度上改善患者的情绪。建议胃癌患者采取少量多餐的方式，选择易消化、营养丰富的食物，避免高脂、油炸和辛辣刺激性食物，以减轻胃部负担。

心理调适技巧

情绪表达

：鼓励患者表达自己的感受和担忧，无论是通过与家人、朋友的交流，还是通过写日记、绘画等艺术形式，都是释放情绪的有效途径。研究表明，情绪表达有助于减轻焦虑和抑郁，提高生活质量。

心理支持

：加入患者互助小组，与其他胃癌患者分享经验，获取支持和鼓励，有助于减轻孤独感和焦虑。心理支持可以增强患者的应对能力，提高治疗依从性。

放松训练

：学习深呼吸、冥想或渐进性肌肉放松等放松技巧，有助于缓解紧张情绪，提高睡眠质量。放松训练可以降低应激激素水平，增强免疫功能。

认知行为疗法

：通过认知行为疗法，患者可以识别和改变消极思维模式，培养积极的生活态度。认知行为疗法已被证实对改善癌症患者的心理状况具有显著效果。

正念练习

：正念练习可以帮助患者集中注意力，减少对疾病和治疗的过度关注，从而降低焦虑和抑郁水平。正念练习还可以提高患者的生活质量和幸福感。

适度运动

适量的运动不仅能够提高身体素质，增强免疫力，还有助于改善情绪和心理状态。患者应在医生的指导下，选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽或太极等。运动可以促进内啡肽的释放，提高患者的情绪和精神状态。

定期随访

定期的医学随访对于监测病情变化、预防复发和评估治疗效果至关重要。患者应遵循医嘱，按时进行必要的检查和治疗。定期随访有助于及时发现并处理潜在的问题，保障患者的健康和安全。

社会支持

社会支持是胃癌患者康复过程中不可或缺的一部分。家人、朋友和同事的关心和支持可以为患者提供情感上的慰藉，增强他们战胜疾病的信心。社会支持还可以帮助患者应对治疗过程中的困难和挑战。

自我效能感

自我效能感是指个体对自己应对挑战和完成任务的信心。胃癌患者应通过学习疾病知识、参与治疗决策和积极应对疾病等方式，提高自我效能感。高自我效能感有助于患者更好地应对疾病带来的压力，提高生活质量。

总结而言，胃癌患者在康复期应注重心理调适，通过合理的饮食、有效的情绪表达、心理支持、放松训练、认知行为疗法、正念练习、适度的运动、定期的医学随访、社会支持和提高自我效能感等手段，全面提升生活质量，促进康复进程。积极的心态不仅有助于患者更好地应对疾病带来的挑战，还能提高康复的成功率，让生活满意度得到提升。

张杰

齐齐哈尔市第一医院北院区