防癌行动：识别早期肿瘤症状以改善预后

预防癌症，从识别早期症状开始。肿瘤作为一种常见的重大疾病，其早期发现和治疗对于提高患者生存率和生活质量至关重要。本文将探讨如何识别早期肿瘤症状，并介绍一些有效的预防措施，以期降低患癌风险。

体重减轻是早期肿瘤的一个常见症状，尤其是在没有刻意节食或增加运动量的情况下。如果体重在几周或几个月内无缘无故地减轻5%以上，应引起足够重视。此外，持续的疲劳感也是肿瘤早期可能的表现之一，这种疲劳不同于日常生活中的劳累，即使休息后也无法得到缓解。

除了上述症状外，肿瘤早期还可能表现为局部的疼痛、消化不良、持续性咳嗽或声音嘶哑等。一旦发现这些症状，应及时就医，进行必要的检查，以便早期诊断和治疗。例如，持续性咳嗽可能与肺癌有关，而声音嘶哑可能与喉癌相关。消化不良可能是胃癌或食管癌的早期信号。这些症状可能并不明显，但一旦出现，应予以重视。

预防肿瘤的关键在于健康的生活方式。均衡的饮食可以为身体提供必要的营养，同时也有助于维持健康的体重。建议多摄入新鲜蔬菜、水果和全谷物，减少红肉和加工肉类的摄入。这些食物中富含抗氧化剂和纤维，有助于降低患癌风险。适量的运动有助于增强身体免疫力，减少患癌风险。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。运动可以提高心肺功能，增强肌肉力量，促进新陈代谢，有助于预防癌症。

戒烟和限酒也是预防癌症的重要措施。吸烟是多种癌症的主要危险因素，戒烟可以显著降低患癌风险。研究表明，戒烟后肺癌风险会逐渐降低，10年后风险可降至吸烟者的一半。饮酒过量同样会增加患癌风险，尤其是口腔癌、食管癌和肝癌。因此建议限制酒精摄入，男性每日不超过2份酒精，女性不超过1份。

定期体检也是早期发现肿瘤的有效手段。通过定期的体检，可以及时发现身体的异常变化，为早期治疗提供可能。建议根据个人的年龄、性别、家族史等因素，选择合适的体检项目。例如，50岁以上的人群应定期进行结肠镜检查，以筛查结直肠癌。女性应定期进行乳腺X光检查和宫颈涂片检查，以筛查乳腺癌和宫颈癌。这些检查可以提高肿瘤的早期检出率，为治疗争取宝贵时间。

总之，预防肿瘤需要我们从日常生活中做起，通过健康的生活方式和定期体检，及时发现并治疗早期肿瘤，以改善预后，提高生活质量。让我们积极行动起来，共同防癌，守护健康。预防肿瘤不仅是个人的责任，也是社会的责任。政府、医疗机构和社会各界应共同努力，提高公众的防癌意识，推广健康的生活方式，加强肿瘤的早期筛查和治疗，以降低肿瘤的发病率和死亡率，提高肿瘤患者的生存率和生活质量。让我们携手并肩，共同为防癌事业贡献力量，守护每一个生命的健康和尊严。

吴峰

湖北省十堰市太和医院