北京大众健康科普促进会
空气污染，特别是细颗粒物（PM2.5）的长期吸入，已被大量研究证实与肺癌风险增加有关。根据世界卫生组织的数据，全球每年约有700万人死于与空气污染相关的疾病，其中包括肺癌。了解空气污染与肺癌的关系，并采取有效的预防措施，对于降低肺癌发病率至关重要。
空气污染与肺癌的联系
空气污染物中的PM2.5等细颗粒物，因其直径小于或等于2.5微米，可以深入肺部并进入血液循环，从而增加患肺癌的风险。这些颗粒物中包含多种有害物质，例如重金属、多环芳烃等，它们具有致癌性，长期暴露会增加人体细胞发生癌变的可能性。
空气污染的健康影响
空气污染不仅与肺癌有关，还可能导致其他呼吸系统疾病，如慢性阻塞性肺病（COPD）和哮喘。此外，空气污染物还可能引发心血管疾病，如心脏病和中风，以及影响神经系统健康。儿童和老年人由于免疫系统较弱，更容易受到空气污染的影响。
预防措施
加强空气质量监测
：关注当地空气质量指数，了解污染水平，以便采取相应的防护措施。政府和相关机构应加强空气质量监测网络的建设，提高数据的准确性和实时性，以便公众能够及时获取空气质量信息。
减少户外活动
：在空气质量较差的日子里，尽量减少户外活动，特别是高强度的运动。高强度运动时，呼吸加深加快，吸入的污染物量也会相应增加。
戴口罩
：在空气质量不佳时外出，正确佩戴口罩可以有效减少吸入污染物。选择口罩时，应选择能够有效过滤PM2.5的口罩，如N95口罩。同时，正确佩戴口罩也非常重要，确保口罩紧密贴合面部，不留缝隙。
保持室内空气清新
：使用空气净化器，定期开窗通风，减少室内污染源，如吸烟和燃烧物品。空气净化器可以过滤室内的PM2.5等颗粒物，提高室内空气质量。定期开窗通风可以减少室内污染物的积累。同时，应尽量避免室内吸烟和燃烧物品，减少室内污染源。
健康饮食
：增加富含抗氧化剂的食物摄入，如新鲜水果和蔬菜，可以帮助身体抵抗污染物的影响。抗氧化剂可以中和自由基，减少氧化应激，降低细胞癌变的风险。同时，均衡的饮食也有助于提高身体免疫力，增强对污染物的抵抗力。
戒烟限酒
：吸烟是肺癌的主要风险因素之一，戒烟可以显著降低患肺癌的风险。限制酒精摄入也有助于降低癌症风险。吸烟和饮酒都会增加氧化应激，增加细胞癌变的风险。戒烟限酒有助于减少氧化应激，降低癌症风险。
定期体检
：定期进行胸部X光或CT检查，尤其是对于有吸烟史或长期暴露于空气污染中的人群。定期体检可以及时发现肺癌等呼吸系统疾病，提高早期诊断和治疗的机会。
空气污染是我们共同面临的挑战，通过采取上述预防措施，我们可以降低空气污染对我们健康的影响，特别是降低肺癌的风险。让我们共同努力，为了更清新的空气和更健康的生活。
张志亮
徐州医科大学附属医院本部
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